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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
掛號(hào)科室： 骨科
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寶寶手腕扭傷會(huì)自愈嗎
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沈滌華
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扭傷腳三天能恢復(fù)嗎
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腳扭傷了經(jīng)多久能夠恢復(fù)
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膝關(guān)節(jié)扭傷該怎么治療
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急性踝扭傷用冰敷多久
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腳扭傷了能泡腳嗎
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腳掌扭傷怎么判斷有沒(méi)有傷到骨頭
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肖勇兵生活中，我們總會(huì)遇到一些小意外，比如走路不穩(wěn)、手腕磕碰等，這些小意外有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腳踝、手腕等部位扭傷。扭傷后，受傷部位可能會(huì)腫得像個(gè)包子，讓人感到疼痛和不便。那么，遇到這些情況我們?cè)撛趺崔k呢？今天就為大家分享一些實(shí)用的處理扭傷的方法！避免劇烈運(yùn)動(dòng)，享受靜養(yǎng)時(shí)刻：扭傷后的康復(fù)之道扭傷后，受傷部位需要得到充分的休息，以促進(jìn)愈合。此時(shí)，減少活動(dòng)能夠有效地避免二次傷害，減輕疼痛和腫脹。同時(shí)，靜養(yǎng)也能夠讓身體得到充分的恢復(fù)，避免疲勞和過(guò)度使用。在養(yǎng)傷期間，我們還需要注意抬高患肢，以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣可以有效地減輕腫脹和疼痛，加速傷口的愈合。同時(shí)，我們也要避免負(fù)重，以免加重傷勢(shì)。冷熱敷交替，扭傷后的常見(jiàn)療法扭傷后48小時(shí)內(nèi)，是腫脹比較嚴(yán)重的時(shí)候。此時(shí)，冷敷是一個(gè)理想的解決方案。將毛巾包裹冰塊或直接用冷水浸濕毛巾，敷于受傷部位，每次敷15-20分鐘，每隔1-2小時(shí)更換一次。這樣做可以有效地收縮血管，減少局部的血液流動(dòng)，從而幫助減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后，當(dāng)炎性反應(yīng)開(kāi)始消退，腫脹開(kāi)始減輕時(shí)，熱敷成為了主角。這個(gè)時(shí)候可以使用熱水浸濕的毛巾或熱水袋敷在受傷部位，每次敷20-30分鐘，每2-3小時(shí)更換一次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助淤血更快地被吸收，加速恢復(fù)過(guò)程。當(dāng)肢體扭傷腫脹時(shí)，這些藥物可以幫你緩解痛苦當(dāng)出現(xiàn)扭傷以后，在我們醫(yī)生的指導(dǎo)下，你可以使用一些具有活血化瘀功效的藥物，如三七片、活血止痛膠囊等。這些藥物可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解腫脹和疼痛。當(dāng)然，藥物調(diào)理只是治療的一種方式，它可以幫助你緩解癥狀，但并不能代替正確的診斷和治療。所以，如果你有任何疑慮或疼痛持續(xù)不減，一定要及時(shí)就醫(yī)。
作者：劉志娟 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 閱讀量： 2401
平時(shí)所說(shuō)的腳扭傷，一般指內(nèi)踝或者外踝韌帶的損傷。至于5天之內(nèi)能不能走動(dòng)，需要根據(jù)損傷的程度來(lái)決定，如果損傷的比較輕，內(nèi)踝韌帶或者外踝韌帶輕度的損傷，這時(shí)患者會(huì)表現(xiàn)為內(nèi)踝或者外踝的輕度腫脹，經(jīng)過(guò)休養(yǎng)之后5天短期時(shí)間的走動(dòng)是可以的，但是在5天之內(nèi)走動(dòng)的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)踝部的不舒服以及踝部的疼痛。還有一種情況就是內(nèi)踝韌帶或者外踝韌帶損傷的比較嚴(yán)重，這種情況往往是足部的腫脹比較嚴(yán)重，5天之內(nèi)正好是水腫的一個(gè)高峰平臺(tái)期。這種損傷往往需要2-3周的時(shí)間才能夠愈合，嚴(yán)重的韌帶損傷一般需要踝部的制動(dòng)，可以用石膏或者支具制動(dòng)，一般不主張?jiān)缙谙麓策\(yùn)動(dòng)的，損傷的比較嚴(yán)重，5天之內(nèi)是不可以走動(dòng)的。
作者：高曙光 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 5932
當(dāng)病人腳扭傷以后，通常建議24小時(shí)以?xún)?nèi)可以積極的進(jìn)行冷敷，每次持續(xù)15-20分鐘，間隔2-3小時(shí)。冷敷可以收縮血管、減少出血，從而起到消腫、止痛的作用。除了進(jìn)行冷敷以外，最主要的是需要注意休息，保護(hù)制動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)，積極進(jìn)行抬高患肢，高于心臟會(huì)更有利于促進(jìn)靜脈回流，利于消腫?；颊咝枰芮杏^察遠(yuǎn)端的血運(yùn)和感覺(jué)，警惕骨筋膜室綜合征發(fā)生的可能?；颊弑匾獣r(shí)需要局部制動(dòng)，可以應(yīng)用支具或者石膏托進(jìn)行制動(dòng)，并且需要口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，來(lái)緩解病人局部的疼痛癥狀。
作者：楊序程 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 4436
扭傷后是可以使用紅花油治療的，但應(yīng)該在傷后48小時(shí)以后才可以使用。因?yàn)榕?8小時(shí)之內(nèi)，軟組織損傷處于出血期，還沒(méi)有凝固形成血腫。而紅花油屬于活血化瘀類(lèi)藥物，這個(gè)時(shí)候使用紅花油，可能加重出血，從而造成扭傷的部位腫脹加重。所以在傷后48小時(shí)內(nèi)，建議使用冰敷治療為主，可以使用冰毛巾、冰袋冰敷患處，每次20-30分鐘，每天4-6次，以促進(jìn)局部毛細(xì)血管收縮，減少出血，從而減輕腫脹。48小時(shí)之后已經(jīng)形成局部血腫，并且沒(méi)有出血，才可以使用紅花油，以促進(jìn)血腫吸收。
作者：肖文峰 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 6525
剛扭傷可以使用紅花油，但在使用紅花油的時(shí)候千萬(wàn)不要揉搓，只要將紅花油涂勻在局部腫脹的地方就可以了，有明顯的止痛作用。另外，在剛損傷的72小時(shí)以?xún)?nèi)可以使用冷敷，冷敷會(huì)使局部的血管收縮，這樣可以減輕組織的滲出水腫，還有一定的止痛作用。在最初損傷的時(shí)候不建議負(fù)重，負(fù)重會(huì)加重疼痛及腫脹，主要還是以休息為主。一般扭傷后3-5天癥狀會(huì)減輕，如果癥狀沒(méi)有減輕或加重，需要醫(yī)院進(jìn)行X線片的檢查，防止有骨骼的損傷。
作者：肖進(jìn) 廣東省人民醫(yī)院 閱讀量： 5852
手腕扭傷可以貼云南白藥膏藥，云南白藥膏藥具有活血化瘀、消腫止痛、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠有效的促進(jìn)炎性水腫，以及瘀血的代謝和吸收，對(duì)于緩解手腕部扭傷所產(chǎn)生的疼痛以及活動(dòng)不利的癥狀，能夠起到一定的治療效果。但是手腕扭傷之后，不能夠完全的依賴(lài)云南白藥膏藥，應(yīng)當(dāng)盡量選擇手腕位置的制動(dòng)休息，最好是佩戴護(hù)腕，這樣能夠保護(hù)受傷的韌帶，讓受傷的韌帶充分放松休息，有助于愈合。另外，可以在局部涂抹扶他林乳膏，因?yàn)檫@個(gè)藥物具有消炎鎮(zhèn)痛的作用，涂抹之后吸收能夠在局部病灶位置減輕炎癥刺激，緩解疼痛的癥狀。扭傷之后要避免受涼，因?yàn)槭軟鋈菀讓?dǎo)致疼痛癥狀的加重。在24h以后可以進(jìn)行暖水袋熱敷，能有效的增加血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，緩解疼痛以及活動(dòng)不利的癥狀。
作者：林漲源 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 4386
鄂曉強(qiáng) 主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
骨科
"腳部扭傷以后比較快的康復(fù)方法就是在受傷6-8小時(shí)之內(nèi)一定要盡快的進(jìn)行冷敷或者冰敷，能夠減少受傷部位的滲出和出血。如果出血比較多就會(huì)...
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 小兒外科
