海南省第三人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
11月
首先，減肥期間晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于節(jié)食減重，對(duì)健康不利。如何吃晚餐更有利于減重，最好吃一...
10月
飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食、飲水來(lái)控制體重，從而減肥的方法。相比市面上流通的減肥藥和節(jié)食減肥法，飲...
減肥期間午餐非常重要，絕對(duì)不可以為了減肥而不吃午餐，午餐所占的能量需占到全天的30%-40%。如何吃...
紫薯纖維素含量高，可以增加糞便體積，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液、積氣和腐敗物，有潤(rùn)腸作用，可...
妊娠便秘的原因包括：1、懷孕后體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢，增大的子宮壓迫...
09月
節(jié)食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小于消耗熱量，達(dá)到減肥目的。短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能...
痛風(fēng)是一種由于嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產(chǎn)生過(guò)多或因尿酸排泄不良，而導(dǎo)致血中尿酸升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積...
08月
高血脂人群膳食應(yīng)用原則是控制總能量的攝入，使體重控制在適宜范圍，控制脂肪總量，在低脂肪膳食的基礎(chǔ)上，...
07月
血糖波動(dòng)明顯，餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建議吃水果，如果吃，相應(yīng)地減少主食的攝入量。經(jīng)...
產(chǎn)后女性月子飲食既要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。日常飲食的關(guān)鍵在于平衡膳食，保...
06月
燕麥?zhǔn)且环N十分優(yōu)秀的谷物，因?yàn)榧庸こ潭鹊?，保留了種皮、糊粉層、胚芽等結(jié)構(gòu)，所以含有較多的膳食纖維、蛋...
04月
痛風(fēng)患者應(yīng)限制膳食中嘌呤的每日攝入量在150mg以下，調(diào)整膳食中食物配比，增加水分的攝入，減少食物性...
03月
只吃菜而不吃米飯能不能減肥，首先要看菜的種類及烹飪方法。除了米飯、淀粉等碳水化合物比例很高的谷類作物...
首先，減肥的飲食需要科學(xué)搭配，最好通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)性的幫助，計(jì)算熱量及個(gè)人營(yíng)養(yǎng)素配比，不可盲目的低能量...
02月
對(duì)于正常孕婦而言，對(duì)水果的要求與正常人沒(méi)有大的區(qū)別，主要選新鮮應(yīng)季的當(dāng)?shù)厮Ｆ渲?，重點(diǎn)推薦的水果包...
01月
減肥期間每天吃早餐不僅對(duì)健康有好處，而且吃好早餐有助于減肥。因?yàn)閿z入均衡營(yíng)養(yǎng)的早餐是一天中控制食欲、...
水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦在月子里吃水果能彌補(bǔ)單純進(jìn)食魚(yú)肉、蛋類的...
香蕉酸奶減肥法是利用香蕉潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便的功能，同時(shí)結(jié)合酸奶減肥功效的一種飲食減肥法...
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