海南省第三人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
11月
首先，減肥期間晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于節(jié)食減重，對健康不利。如何吃晚餐更有利于減重，最好吃一...
10月
飲食減肥法是一種通過改善飲食、飲水來控制體重，從而減肥的方法。相比市面上流通的減肥藥和節(jié)食減肥法，飲...
減肥期間午餐非常重要，絕對不可以為了減肥而不吃午餐，午餐所占的能量需占到全天的30%-40%。如何吃...
紫薯纖維素含量高，可以增加糞便體積，促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的黏液、積氣和腐敗物，有潤腸作用，可...
妊娠便秘的原因包括：1、懷孕后體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，增大的子宮壓迫...
09月
節(jié)食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小于消耗熱量，達到減肥目的。短時間內確實能...
痛風是一種由于嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良，而導致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積...
08月
高血脂人群膳食應用原則是控制總能量的攝入，使體重控制在適宜范圍，控制脂肪總量，在低脂肪膳食的基礎上，...
07月
血糖波動明顯，餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建議吃水果，如果吃，相應地減少主食的攝入量。經...
產后女性月子飲食既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。日常飲食的關鍵在于平衡膳食，保...
06月
燕麥是一種十分優(yōu)秀的谷物，因為加工程度低，保留了種皮、糊粉層、胚芽等結構，所以含有較多的膳食纖維、蛋...
04月
痛風患者應限制膳食中嘌呤的每日攝入量在150mg以下，調整膳食中食物配比，增加水分的攝入，減少食物性...
03月
只吃菜而不吃米飯能不能減肥，首先要看菜的種類及烹飪方法。除了米飯、淀粉等碳水化合物比例很高的谷類作物...
首先，減肥的飲食需要科學搭配，最好通過營養(yǎng)師針對性的幫助，計算熱量及個人營養(yǎng)素配比，不可盲目的低能量...
02月
對于正常孕婦而言，對水果的要求與正常人沒有大的區(qū)別，主要選新鮮應季的當地水果。其中，重點推薦的水果包...
01月
減肥期間每天吃早餐不僅對健康有好處，而且吃好早餐有助于減肥。因為攝入均衡營養(yǎng)的早餐是一天中控制食欲、...
水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，產婦在月子里吃水果能彌補單純進食魚肉、蛋類的...
香蕉酸奶減肥法是利用香蕉潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便的功能，同時結合酸奶減肥功效的一種飲食減肥法...
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