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健身過度確實(shí)可以導(dǎo)致閉經(jīng)，這主要是由于運(yùn)動(dòng)影響了體內(nèi)的激素平衡，特別是下丘腦-垂體-卵巢軸的一個(gè)正常功能。 這個(gè)軸負(fù)責(zé)女性的月經(jīng)周期，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過度，身體就可能處于一種應(yīng)激狀況，可以導(dǎo)致激素水平，比如雌激素分泌的減少，從而影響月經(jīng)的周期，導(dǎo)致閉經(jīng)。

很多女性朋友認(rèn)為，腰酸背痛就是老了的正常現(xiàn)象，直到摔了一跤骨折后才后悔。今天必須提醒所有50歲以上的女性朋友，骨質(zhì)疏松是更年期最隱蔽的健康殺手，它正在掏空你的骨頭。這里還要告訴你其實(shí)不太注意的三個(gè)真相。 1、絕經(jīng)后雌激素?cái)嘌率降南陆?絕經(jīng)以后女性骨質(zhì)丟失，每年流失率達(dá)到3%-5%，有這么高的比例，是男性的3倍。 2、有無聲的骨折風(fēng)險(xiǎn) 50歲以上的女性，每三個(gè)人就可能有一個(gè)人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松發(fā)生骨折，特別是這種髖關(guān)節(jié)骨折，因?yàn)樗顒?dòng)不便，要臥床不起，疼痛的折磨，1年內(nèi)死亡率高達(dá)20%。 3、早期毫無癥狀 等到你身高縮小了，到80歲時(shí)可能身高就縮短了10公分，又駝背，這時(shí)候骨量就丟失達(dá)到了30%以上。 所以50歲左右的女性，必須要做的就是骨密度檢查。做骨密度檢查時(shí)候，要注意： 1、檢查的部位 要做腰椎、髖關(guān)節(jié)，特別像醫(yī)院做的雙能X線的骨密度檢查，就是查腰椎和髖關(guān)節(jié)。手指、腳踝這種是不準(zhǔn)確的。 2、看指標(biāo) 如果T值≤-2.5就可以確診，正常是＞-1.0。還有醫(yī)院里經(jīng)常有一些隱形的福利，像我們醫(yī)院比如在更年期活動(dòng)、更年期日常常有免費(fèi)的篩查，大家要注意我們醫(yī)院公布的這些信息。 日常怎么防止這些骨質(zhì)疏松？來看看指南怎么說的。 1、補(bǔ)鈣一定要達(dá)到有效 每天要喝500ml的牛奶，還要曬太陽達(dá)到20分鐘，可以促進(jìn)維生素D的合成。 2、運(yùn)動(dòng)要選擇對的 快走時(shí)負(fù)重可以背個(gè)3公斤左右，比普通行走增加骨質(zhì)效率會翻倍。 3、飲食上的黑名單 什么不能吃，那就是碳酸飲料、咖啡。每天如果你喝的大于2杯，就加重了骨鈣的流失。 這里再特別提醒大家，千萬不要等到骨折了才去治療。50歲以上的姐妹們，你的身高比年輕時(shí)候如果矮了超過3公分，你就要警惕你的骨質(zhì)疏松了。如果老是骨頭很痛，有可能骨質(zhì)疏松了，不要等到突然垮塌的時(shí)候出危險(xiǎn)。

胎停育的十大高危因素，備孕必看。明明HCG翻倍很好，醫(yī)生怎么胎心突然就沒有了？我接診的胎停育的患者里面，有很多就這樣給我提問，她們都踩了這些坑。哪些坑呢？是什么原因容易引起胎停？我下面給大家講講，引起胎停的十大高危因素，其中第五個(gè)是最為隱匿的。 1、促甲狀腺素TSH＞2.5，就可能有亞臨床甲減，孕前是必須要檢查的。 2、男方的精子DNA碎片率大于30%，它是胚胎質(zhì)量的殺手。 3、抗心磷脂抗體陽性，它是免疫系統(tǒng)攻擊胚胎的主要的抗體。 4、孕酮波動(dòng)比較大，上午下午跟跳舞一樣的，它的波動(dòng)率大于30%。 5、最隱秘的，也就是同型半胱氨酸，它值比較高，＞10μmol/L這種情況，容易損傷胎盤的血管。 6、宮腔粘連，B超有的就看不出來，要做四維彩超。 7、維生素D＜30ng/ml，它會影響胚胎的著床。 8、胰島素抵抗，也就是空腹血糖正常，并不等于安全，要查胰島素。 9、孕早期頻繁熬夜，它可以引起皮質(zhì)醇飆升，發(fā)生宮縮。 10、黃體功能不足，排卵后體溫上升太慢，導(dǎo)致胚胎不能很好的穩(wěn)定。 這些高危因素，孕前要揪出隱患，才能保證我們懷得住健康的寶寶。