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如果不加節(jié)制的吃的雪蓮果過多，對于身體有副作用，可以從中醫(yī)食療和西醫(yī)營養(yǎng)學角度來分析，具體如下：
1、中醫(yī)食療：雪蓮果性味偏寒涼，因此，如果不加節(jié)制的吃的雪蓮果過多，其寒涼的屬性，容易傷及到脾胃的陽氣，進而容易出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化不良的副作用。雪蓮果寒涼的屬性，還容易傷及到全身的陽氣，如果雪蓮果吃得過多，容易出現手腳冰涼、全身倦怠無力、精神萎靡不振等現象，這些都是雪蓮果寒涼的屬性傷及全身的陽氣所導致的副作用；

2、西醫(yī)營養(yǎng)學：雪蓮果當中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感。因此如果不加節(jié)制的吃了過多的雪蓮果，會導致大量的膳食纖維，進入到體內吸水膨脹，進而會出現非常明顯的飽脹感。當飽脹感非常明顯的時候，往往會影響到呼吸，導致氣短的發(fā)生。