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每天吃水果不吃飯能減肥嗎
2023-03-30 07:59:06播放：-
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每天吃水果不吃飯能減肥嗎
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每天吃水果不吃飯，能起到一定減肥作用，但會對身體產生不利的影響。減肥主要是保證能量負平衡，減少能量攝入或增加能量消耗，與常見主食和肉類相比，水果水分含量較高、熱量較低，但蛋白質和脂肪含量較低。如果患者每天只吃水果不吃飯，相當于能量攝入減少，長此以往體重會有一定減輕。
長期吃水果不吃主食和肉類，會影響多種蛋白質、脂肪、維生素B12，以及鈣