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只喝牛奶不吃飯能減肥嗎
2023-10-26 09:49:05播放：-
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只喝牛奶不吃飯能減肥嗎
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牛奶的熱量不高，如果只喝牛奶不吃飯相當(dāng)于節(jié)食，可以取得減肥的效果，但是不推薦通過(guò)只喝牛奶不吃飯來(lái)減肥。
牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。牛奶中鈣的含量豐富，是膳食鈣較好的來(lái)源之一，鈣磷比例合適，有利于消化、吸收。
但是如果只喝牛奶不吃飯，會(huì)造成能量攝入的缺乏，進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。所以、減肥主要通過(guò)保證能量的負(fù)平衡，減少能