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減肥能吃玉米棒嗎
2023-09-16 23:00:44播放：-
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減肥能吃玉米棒嗎
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減肥期間，可以適量吃玉米棒。減肥主要是保證能量負平衡，增加能量消耗或減少能量攝入。玉米棒是常見的粗雜糧，每100g新鮮玉米棒大約含112kcal熱量，與精白米面相比，玉米棒有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。進食適量的玉米棒代替部分精白米面，可以對減肥起到一定的幫助作用。但是玉米棒缺乏賴氨酸，所以在食用玉米棒的過程中，要注意瘦肉類、蛋類、豆類等食物聯(lián)合攝入，彌補賴氨酸的攝入不足。
此外，不能為減