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靜脈曲張鍛煉方式，一般多見(jiàn)于以下幾種：

1、患者需平躺于床上，進(jìn)行曲腳、勾腳、折曲背身。勾腳以30次為一組，中間休息1分鐘，勾腳完畢后，還要回位伸直雙腳；

2、患者可以進(jìn)行踝泵訓(xùn)練，除勾腳伸直外，還需進(jìn)行大范圍的踝泵運(yùn)動(dòng)。即患者以雙腳放平為中心，逆時(shí)針轉(zhuǎn)1圈，然后順時(shí)針轉(zhuǎn)1圈，但是轉(zhuǎn)圈一定要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，使小腿蜷伸，目的是為了增加小腿三頭肌的力量；

3、患者需原地站立，雙腳與肩等寬，然后抬高腳后跟，腳尖著地，抬高放下。需以30次為一組，連續(xù)練3組，小腿三頭肌，包括腓腸肌、比目魚肌，即刻自覺(jué)酸脹感。

每天進(jìn)行鍛煉后，小腿有酸脹感，才能達(dá)到鍛煉效果。一般鍛煉1周，小腿肌肉就會(huì)有較大改善。隨著肌肉力量的逐漸增加，靜脈曲張情況也會(huì)逐漸得到緩解。