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女生早晨適合做的運動
2023-11-01 10:50:22播放：-
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女生早晨適合做的運動
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視頻內容
女生所進行運動通常要具有柔韌性，且通過運動能讓肌肉更緊實、身體更柔韌，保持精氣神十足的良好轉狀態(tài)。具體女生在早晨可以進行的運動主要為以下幾種：
1、慢跑：首先可以慢跑半小時進行熱身運動，把身體整個處于早晨前的清醒狀態(tài)，同時對肌肉進行牽拉，包括對肌肉、小腿、大腿、腰背、腹肌進行牽拉，牽拉后的肢體就會處于柔韌的狀態(tài)，女生在清晨就