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長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，身體真的很遭罪。下面這些辦公室放松小妙招，簡(jiǎn)單又實(shí)用。

1、每工作1小時(shí)，就趕緊起身活動(dòng)活動(dòng)。做頸部的拉伸：雙手放在頭頂部，輕輕往一側(cè)拉伸，堅(jiān)持15-30秒后，換另一側(cè)。再試試腰部的扭轉(zhuǎn)：雙腳與肩同寬，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，放松腰部的肌肉。

2、按摩也能派上用場(chǎng)。用食指和中指，輕輕按摩頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，從耳后向肩膀的方向按摩，讓肩部放松下來(lái)。接著用手掌按摩腰部，加快腰部的血液循環(huán)。

3、還有人懷疑：電熱毯、按摩儀、電子艾灸是不是智商稅？其實(shí)，只要用對(duì)了，都能緩解身體的不適。按摩儀能夠放松肌肉，電子艾灸能夠促進(jìn)氣血流暢。

所以，養(yǎng)成良好的辦公習(xí)慣，適時(shí)休息放松，合理借助這些小工具，就能減輕久坐帶來(lái)的不適，讓身體更輕松。