久坐是引起腰痛的常見原因之一，因為久坐的時候，尤其是弓腰向前坐的時候，腰椎的負荷會明顯增加，尤其是彎腰坐的時候，會導致負荷增加220%左右。從而導致腰椎的骨骼和肌肉發(fā)展勞損，引起慢性疼痛，導致慢性腰腿痛。這種情況建議進行物理治療，比如微波、熏蒸等同時配合推拿按摩，嚴重疼痛的時候可以配合吃非甾體類消炎止疼藥，比如芬必得，以及局部貼膏藥，比如活血止疼膏、奇正消痛貼等。同時需要避免久坐，平時注意養(yǎng)成良好的工作、生活習慣，注意腰部的保暖，加強腰背肌地鍛煉，坐的時間長了起來活動一下。有條件的可以做廣播體操的腰部運動。

跟骨骨折是常見的下肢骨折，受傷特點有以下幾點。第一、根骨骨折有明確的外傷經(jīng)過，受傷一般是從高處墜下，比如從高處跳下來，腳后跟著地從而導致跟骨受傷引起的骨折。第二、根骨骨折后一般跟骨部位有劇烈的疼痛、腫脹以及有明顯的按壓痛，出現(xiàn)嚴重的骨折，甚至會出現(xiàn)明顯的骨擦感。第三、根骨骨折后跟骨的外形可能會發(fā)生改變，沒有移位的骨折一般變形不是很厲害，有移位的骨折甚至會伴有跟骨外形明顯的畸形以及足弓塌陷。第四、根骨骨折后患者的功能會明顯受影響，比如出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)不能活動，跟骨無法站立，無法著地。跟骨骨折后建議盡快去醫(yī)院檢查。受傷后建議盡快冰敷，噴云南白藥氣霧劑，把患肢抬高，跟骨部位別再踩地以免損傷加重。

久坐是引起腰痛的常見原因之一。因為久坐的時候腰椎的負荷，尤其是腰肌和腰椎的骨骼，需要長期承擔比較正常的負荷，大概相當于平時站立200%左右。這樣導致腰椎和骨骼的勞損性腰痛。一般建議使用活血化瘀或者消炎止痛的膏藥都可以。常見的比如有活血止痛膏、奇正消痛貼、云南白藥膏等，這些都是可以。貼膏藥后建議多熱敷，腰部疼痛的時候建議戴護腰保護。這個疾病平時需要避免久坐，注意腰部的保暖，適當?shù)臒岱?。睡覺的時候建議睡硬板床，別睡軟床，同時注意加強腰背肌的鍛煉，發(fā)作的時候可以配合去醫(yī)院做物理治療。假如貼膏藥后發(fā)現(xiàn)皮膚癢、起紅點等過敏反應(yīng)，應(yīng)該停止用藥。過敏后別抓撓皮膚，以免皮膚破損從而引起感染。