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久坐是引起腰痛的常見(jiàn)原因之一，因?yàn)榫米臅r(shí)候，尤其是弓腰向前坐的時(shí)候，腰椎的負(fù)荷會(huì)明顯增加，尤其是彎腰坐的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致負(fù)荷增加220%左右。從而導(dǎo)致腰椎的骨骼和肌肉發(fā)展勞損，引起慢性疼痛，導(dǎo)致慢性腰腿痛。這種情況建議進(jìn)行物理治療，比如微波、熏蒸等同時(shí)配合推拿按摩，嚴(yán)重疼痛的時(shí)候可以配合吃非甾體類消炎止疼藥，比如芬必得，以及局部貼膏藥，比如活血止疼膏、奇正消痛貼等。同時(shí)需要避免久坐，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的工作、生活習(xí)慣，注意腰部的保暖，加強(qiáng)腰背肌地鍛煉，坐的時(shí)間長(zhǎng)了起來(lái)活動(dòng)一下。有條件的可以做廣播體操的腰部運(yùn)動(dòng)。