谷雨，是“雨生百谷”的季節(jié)。濕氣重的家人們，吃對(duì)食物祛濕，比吃補(bǔ)藥還管用，錯(cuò)過了再等1年。 先來說一下，為什么谷雨要健脾祛濕呢？外濕+內(nèi)濕雙重夾擊，谷雨雨水多，這里指的是外濕；春末脾胃弱，指的是內(nèi)濕堆積。脾是濕氣“搬運(yùn)工”，脾虛了就會(huì)導(dǎo)致水腫、乏力、代謝差。順應(yīng)節(jié)氣飲食，效果事半功倍。 那么，吃下列的三類食材，幫你去除體內(nèi)濕氣： 1、健脾的C位是山藥，蒸熟當(dāng)早餐；還有白扁豆，可以用來煮湯。 2、祛濕的王者：薏米炒后用來煮水喝；赤小豆（記住不要用紅豆），配鯽魚煮湯效果好。 3、應(yīng)季鮮貨：像萵筍可以用來拌木耳，香椿可以用來炒雞蛋。 再給大家推薦一下祛濕茶： 1、赤小豆+薏米+芡實(shí)，按照3:3:1的比例，炒熟后每天泡水喝。 2、加2片生姜變成“加強(qiáng)版”，體寒的姐妹閉眼睛沖，但是孕婦、經(jīng)期姐妹要謹(jǐn)慎喝。 嚴(yán)重濕氣的姐妹，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。

??泡腳算是平時(shí)比較常見的養(yǎng)生項(xiàng)目了，有很多人也會(huì)在泡腳時(shí)加入各種藥材，今天就帶大家全方位了解一下花椒水泡腳這波體驗(yàn)，快來get這些泡腳效果！ ?緩解疲勞 花椒本身性溫，有一定的刺激性，和水結(jié)合后，熱氣帶著花椒的有效成分滲透到腳部皮膚里，能促進(jìn)腳部肌肉的放松，讓腳部的疲勞感慢慢消散。 而且泡腳的時(shí)候身體微微出汗，血液循環(huán)加快，也能帶走身體里堆積的乳酸等代謝廢物，這些可都是導(dǎo)致疲勞的元兇。泡完腳，會(huì)感覺整個(gè)人都輕快了不少。 ?促進(jìn)局部血液循環(huán) 腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液循環(huán)相對(duì)沒那么順暢。花椒水泡腳能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，熱水能擴(kuò)張腳部的血管，花椒里的揮發(fā)油等成分還能進(jìn)一步刺激血管，讓血管擴(kuò)張得更明顯。 這樣一來，血液就能更順暢地流到腳部，給腳部的細(xì)胞帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)把代謝產(chǎn)生的廢物帶走。對(duì)于一些經(jīng)常手腳冰涼的朋友來說，堅(jiān)持用花椒水泡腳，能明顯感覺到腳部慢慢暖和起來，這就是血液循環(huán)改善的表現(xiàn)。 ?改善睡眠 現(xiàn)在很多人都有睡眠問題，躺在床上翻來覆去睡不著，或者睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)易醒，花椒水泡腳能在一定程度上改善這種情況。 泡腳時(shí)腳部的溫度升高，會(huì)刺激腳底的反射區(qū)，這些反射區(qū)和身體的各個(gè)器官都有聯(lián)系。通過刺激反射區(qū)，能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓身體進(jìn)入一個(gè)更放松的狀態(tài)。 另外，泡腳帶來的舒適感能緩解一天的緊張情緒，讓心情更平和，這樣入睡也就更容易，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。 ?緩解足部不適 要是腳上有腳氣、腳臭、腳癢這些小毛病，花椒水泡腳也能幫上忙。花椒有殺菌、止癢的作用，里面的成分能抑制腳部細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)繁殖。對(duì)于腳氣引起的瘙癢、脫皮等癥狀，堅(jiān)持用花椒水泡腳，能起到一定的緩解作用。不過要注意，這只能作為輔助治療，如果腳氣比較嚴(yán)重，還是得去醫(yī)院找醫(yī)生開藥治療。 ??另外，關(guān)于花椒水泡腳注意事項(xiàng)，以及哪些情況不可以用花椒水泡腳已經(jīng)放在圖里。如果還有其他想知道的養(yǎng)生小知識(shí)，可以點(diǎn)贊、評(píng)論！

??紫花地丁是堇菜科植物，全草都能入藥。其性子偏涼，味道帶點(diǎn)苦和辛，專治身體里熱毒堆積的毛病。就像夏天喝綠豆湯能解暑，紫花地丁則是給身體降火的良藥。 ?紫花地丁有什么功效與作用？ ?清熱解毒：如果突然嗓子疼、牙齦腫，或者皮膚長(zhǎng)癤子、癰瘡，可能和體內(nèi)熱毒有關(guān)。紫花地丁能清熱解毒，尤其對(duì)乳腺炎、扁桃體炎、肺炎這類炎癥效果明顯?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，它能抑制金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌等細(xì)菌，堪稱“天然抗生素”。 ?涼血止血：血熱的人容易流鼻血、咳血、便血，女性還可能月經(jīng)量多。紫花地丁能涼血止血，和鮮藕汁一起喝，能緩解血熱引起的出血。 ?清肝明目：肝火旺的人容易眼睛發(fā)紅、分泌物多。紫花地丁能清肝火，和菊花一起泡茶喝，對(duì)急性結(jié)膜炎、眼睛紅腫有緩解作用。 ?消腫止痛：跌打損傷、扭傷后，用新鮮紫花地丁搗碎敷在傷口上，能消炎止痛，促進(jìn)傷口愈合。它還能緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的疼痛。 ?哪些人不能用紫花地丁？ ?怕冷星人：紫花地丁性涼，平時(shí)手腳冰涼、一吃涼就拉肚子的人，盡量少喝。 ?孕婦：紫花地丁有活血作用，孕婦別碰。 ?過敏體質(zhì)的人：第一次用先少量嘗試，如果出現(xiàn)皮膚癢、喉嚨腫，立刻停用。 ?兒童：兒童身體各器官還沒完全發(fā)育成熟，通常不能盲目使用紫花地丁，以免引起不適。 紫花地丁的使用方法放在圖片里，可以戳圖了解。若是還有其他中醫(yī)藥相關(guān)的問題，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。??