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最近，世紀(jì)嬰兒去世，發(fā)燒后硬挺5天的新聞令人痛心，背后涉及的突發(fā)心源性猝死的問題值得我們高度去關(guān)注，心源性猝死常突然降臨，讓原本健康的人瞬間生命垂危，一般來說，心源性猝死黃金救援時(shí)間其實(shí)只有短短的4分鐘，一旦心臟驟停，3秒后人會因缺氧頭暈，10-20秒意識喪失，要是6分鐘內(nèi)得不到有效救治，腦細(xì)胞就會遭受不可逆的損害，生還希望極其渺茫，每延遲1分鐘，搶救成功就這個(gè)概率會下降7%-10%，像新聞中的情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并正確救治或許結(jié)局就會不同，當(dāng)遇到有人疑似心源性猝死要迅速行動(dòng)，先輕拍并大喊，判斷其意識，確認(rèn)有無反應(yīng)，立即撥打120，接著把患者仰臥放在堅(jiān)硬的平面，松開衣褲腰帶，判斷呼吸和脈搏，若呼吸、脈搏消失馬上進(jìn)行胸外心臟按壓，位置在胸骨中線兩乳頭連接水平處，雙手重疊垂直用力，頻率100-120分鐘，每次下壓深度5-6cm，按壓30次，城市里部分公共場所它是配有AED的，發(fā)現(xiàn)后應(yīng)盡快取來按指示操作配合心肺復(fù)蘇，時(shí)間就是生命，多掌握急救知識關(guān)鍵時(shí)刻就能多一分挽救生命的可能，讓我們一起守護(hù)生命健康

心臟就像人體的發(fā)動(dòng)機(jī)。心臟就像人體的發(fā)動(dòng)機(jī)。如果油管堵了，供油不足時(shí)，身體會瘋狂報(bào)警。最典型的信號就是胸口壓大石、胸悶、胸痛，尤其是快走、爬樓，情緒激動(dòng)的時(shí)候就容易發(fā)作。停下休息能緩解，有人還會連累左肩、下巴，甚至牙疼。更隱蔽的警報(bào)包括突然變嬌氣，稍微動(dòng)動(dòng)就氣喘吁吁，莫名其妙頭暈、乏力，甚至惡心、冒冷汗，像胃腸炎突然附體。注意部分人癥狀很狡猾，可能是胃痛、后背酸脹，或是電量不足式疲勞。記住一個(gè)原則：平時(shí)好好的，近期頻繁出現(xiàn)不對勁，尤其是在活動(dòng)后加重，趕緊查心電圖。預(yù)防記住三句話：戒煙、戒酒別猶豫，三高控制要盯緊，胸痛超過15分鐘立即撥打120。

50歲到60歲，心臟就像老司機(jī)，保持穩(wěn)定轉(zhuǎn)速很重要，正常情況下，安靜坐著時(shí)，心率應(yīng)該在60-100次/分鐘，相當(dāng)于鐘擺勻速擺動(dòng)，但別死磕數(shù)字，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，心率可能就要低于50次/分鐘，只要不頭暈乏力，一般來講就很正常，而長期超過100次/分鐘，要警惕甲亢、貧血或焦慮暗中搗鬼，重點(diǎn)觀察三個(gè)信號，心跳亂拍了，爬兩層樓就心慌、氣短，或半夜莫名心悸驚醒，這些情況趕緊查心電圖，提醒三高人群，服降壓藥的朋友，心率最好可以控制在70次/分以下，相當(dāng)于給心臟減負(fù)，日常自測小技巧，清晨起床摸脈搏，數(shù)30秒×2，避開運(yùn)動(dòng)和咖啡后測，更準(zhǔn)，記住口訣，勻速省力，過慢、過快都費(fèi)心。

今天咱們聊一個(gè)，聽起來很學(xué)術(shù)的詞：左室舒張功能減低。簡單說，就是心臟這個(gè)血泵，在休息時(shí)偷懶了。心臟工作分兩步：收縮時(shí)拼命擠血，舒張時(shí)放松吸飽血液。左室舒張功能減低，就像橡皮球彈性變差，捏扁后回彈變慢，導(dǎo)致心臟吸水效率下降。這時(shí)候，你可能沒明顯癥狀，但嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)活動(dòng)后氣喘、腳腫，甚至夜間憋醒。常見原因有三類：高血壓讓心臟負(fù)重訓(xùn)練，肌肉變僵硬；還有就是年齡增長，心臟像老化的橡皮筋，逐漸失去彈性；心肌缺血、糖尿病等慢性病，悄悄啃心臟。別慌，早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵，做個(gè)心臟彩超，就能抓現(xiàn)行。記住三招防懶心：控好血壓、血糖，適度有氧運(yùn)動(dòng)，低鹽飲食，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

今天帶你們看懂，心電圖上神秘的T波改變。T波就像心臟每次收縮后的深呼吸，代表心肌放松的狀態(tài)。如果它突然變高、變扁，甚至倒立，別慌，先來聽聽心臟的潛臺詞。偶爾熬夜、壓力大時(shí)，T波可能像鬧情緒一樣起伏不定。如果伴隨胸悶、胸痛，可能是心臟供血的小水管暫時(shí)變窄。而低鉀、低鈣這類電解質(zhì)紊亂，就像給心臟灌了杯怪味奶茶，T波也會跟著扭秧歌。但別急著給自己判刑，單獨(dú)的T波改變不一定就是心臟病，就像手機(jī)偶爾卡頓，重啟可能就正常了。關(guān)鍵記住三點(diǎn)：胸口不舒服別硬扛，及時(shí)查心電圖抓證據(jù)，定期體檢別偷懶，尤其關(guān)注血壓、血脂，少熬夜、多運(yùn)動(dòng)，別讓心臟996加班。

當(dāng)有人突然倒地，失去意識，且沒有正常呼吸時(shí)，立刻實(shí)施心肺復(fù)蘇，能救命，記住三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，快速按壓、用力按壓，充分回彈，首先確認(rèn)環(huán)境安全，輕拍患者雙肩，喊“醒醒”，若無反應(yīng)且呼吸異常，立即撥打120，并開始急救，讓患者平躺硬地面，跪在其右側(cè)，雙手交疊，用手掌根部按壓兩乳頭連線中點(diǎn)，手臂打直，用上半身的力量垂直下壓，深度約5-6cm，頻率是100-120次/分鐘，每按壓30次做2次人工呼吸，捏住患者鼻子，包住嘴吹氣1秒，看到胸部微微隆起即可，若不會人工呼吸或體力不足，持續(xù)按壓也有效，記住，心臟驟停后的前4分鐘是黃金救援時(shí)間，按壓時(shí)寧可偏快勿慢，寧可偏深勿淺，而且一定要注意，最好在按壓的過程中不要中斷

得了房顫，最好的特效藥是什么呢？很遺憾，其實(shí)沒有絕對意義上的所謂神藥。不過有幾類藥物，能夠更好地控制房顫發(fā)作時(shí)的情況。像胺碘酮這類抗心律失常藥，能幫助心臟找回正常節(jié)律，讓心慌癥狀減輕。為防止房顫引發(fā)血栓栓塞事件，可以口服華法林、利伐沙班等抗凝藥，這是必不可少的，可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。還有就是β受體阻斷劑，比如說美托洛爾、比索洛爾，可以控制心室率，緩解不適。但這些藥物都有講究，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，擅自換藥、停藥都是很危險(xiǎn)的。規(guī)范治療，才是對抗房顫的特效藥。

血壓高最怕三種菜，高血壓患者想穩(wěn)住血壓，這三類菜千萬要管住嘴，第一種是高鹽腌菜，咸菜、泡菜、醬豆腐等含鹽量驚人，鹽里的鈉會讓身體鎖水，血容量增加，直接拉高血壓，一盤腌菜的鹽分可能就超過每日的推薦量5克，第二種是重油重辣的菜，比如說像麻辣火鍋，水煮魚、油潑辣子，這類菜不僅鹽多，相對來講也會刺激到你的胃腸，也非常油膩，會加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展，可以說血壓雪上加霜，第三種是隱形高糖菜，比如糖醋排骨，拔絲地瓜、蜜汁藕，你以為是吃菜，其實(shí)吃進(jìn)去了大量的糖，糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積內(nèi)臟，肥胖和胰島素抵抗都會讓血壓更難控制，建議這樣做，日常多吃清蒸魚，涼拌菜、白灼蝦，用醋、檸檬汁、香菜提味兒，外食時(shí)用清水涮掉多余油鹽，零食避開話梅、辣條等高鹽陷阱，記住少一口重口味，多一份血管健康，血管管理靠長期堅(jiān)持，飲食清淡，加定期監(jiān)測，加按時(shí)用藥，才能遠(yuǎn)離并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)