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劉文娟主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
心理醫(yī)學(xué)科
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簡(jiǎn)介：劉文娟，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院，心理醫(yī)學(xué)科，主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。擅長(zhǎng)睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙和強(qiáng)迫癥的治療以及心理咨詢和認(rèn)知行為治療。自2009年以來(lái)，積極開(kāi)展團(tuán)體認(rèn)知行為治療，摸索出一套本土化治療流程，積累了大量臨床經(jīng)驗(yàn)。2006-2008年參加中美認(rèn)知治療連續(xù)培訓(xùn)班，2009年參加中德Asia-link心身醫(yī)學(xué)項(xiàng)目的培訓(xùn)。2005-2008年擔(dān)任心理咨詢熱線接線員。長(zhǎng)期從事心理咨詢的門診和綜合性醫(yī)院的聯(lián)絡(luò)-會(huì)診工作。在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表多篇論文，多次在全國(guó)精神科年會(huì)上交流學(xué)術(shù)研究，參與《名醫(yī)會(huì)診焦慮癥》《名醫(yī)會(huì)診抑郁癥》等科普讀物的編寫。
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、強(qiáng)迫癥的治療；個(gè)體心理咨詢，夫妻婚姻咨詢；個(gè)體和團(tuán)體認(rèn)知行為治療。
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劉文娟醫(yī)生的科普內(nèi)容
- 全部貢獻(xiàn)
- 視頻24期
強(qiáng)迫癥對(duì)大腦的危害
強(qiáng)迫癥為大腦功能失調(diào)的臨床表現(xiàn)。強(qiáng)迫思維不合適地闖入頭腦，患者完全能意識(shí)到這一思想是不必要的，但對(duì)這種思想并不能自由的加以干涉或控制，以致引起顯著的焦慮或擔(dān)憂。當(dāng)強(qiáng)迫思維占據(jù)整個(gè)頭腦，患者注意力很難集中在其它事情上，不能正常工作、學(xué)習(xí)或社交。強(qiáng)迫癥可能不會(huì)對(duì)大腦直接造成生物學(xué)危害，但對(duì)患者的認(rèn)知功能、思維速度、情緒會(huì)造成一些負(fù)面的影響。
9.43萬(wàn)
466
12月10
心理抑郁應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)
抑郁癥的調(diào)節(jié)包括：
1、肯定自己：做一些讓自己覺(jué)得開(kāi)心、有成就的小事，從小事著手，慢慢恢復(fù)自信；
2、不封閉自我，勇于尋求幫助：與別人交流、傾訴有助于負(fù)面情緒的化解；
3、做體育運(yùn)動(dòng)：多巴胺可以改善情緒，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)多巴胺的釋放，改善情緒；
4、培養(yǎng)興趣愛(ài)好：從中間體會(huì)快樂(lè)，緩解抑郁癥；
5、系統(tǒng)的心理治療：尋求專業(yè)的心理醫(yī)生，進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
8.81萬(wàn)
351
11月14
怎么緩解焦慮
焦慮情緒的緩解方法包括：
1、適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練：在專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的指導(dǎo)下做可以幫助放松的呼吸或身體訓(xùn)練；
2、調(diào)整生活、工作或?qū)W習(xí)節(jié)奏：合適的節(jié)奏有助于減輕焦慮；
3、提高應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力：焦慮來(lái)源通常是無(wú)法面對(duì)或解決困難，提高應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力是最終可以緩解焦慮的方法；
4、藥物或心理治療：焦慮情緒嚴(yán)重影響生活，應(yīng)到專業(yè)的心理精神科就診，進(jìn)行藥物或心理治療。
11.74萬(wàn)
312
10月24
一般抑郁癥多久能好
影響抑郁癥治療效果的因素很多。少數(shù)輕度抑郁癥患者可通過(guò)自我調(diào)節(jié)半年自愈，多數(shù)中度及以上的抑郁癥患者需藥物治療或者心理治療8-12周，癥狀可以得到有效的控制和改善。
抑郁癥復(fù)發(fā)率高，癥狀控制和改善后需鞏固治療一段時(shí)間，如抑郁癥第一次發(fā)作，治療總療程多為9-12個(gè)月。抑郁癥存在復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，需進(jìn)行長(zhǎng)期治療，臨床治愈后應(yīng)鞏固治療，以預(yù)防復(fù)發(fā)。
10.49萬(wàn)
321
10月23
抑郁癥痊愈后性格會(huì)變化嗎
抑郁癥是一個(gè)非常痛苦的疾病體驗(yàn)，患者痊愈后性格可發(fā)生一些變化。抑郁癥第一次徹底規(guī)范的治療非常重要。比如多數(shù)經(jīng)過(guò)規(guī)范有效的治療后，癥狀完全消失的患者可以更加理解他人；反復(fù)抑郁發(fā)作、癥狀不能完全改善或殘留軀體不適的患者可能在以后面對(duì)問(wèn)題和困難時(shí)，表現(xiàn)的更加被動(dòng)、消極或?qū)ζ渌烁右蕾嚕兂扇烁裆系膫潭a(chǎn)生比較深遠(yuǎn)的影響。
7.70萬(wàn)
332
10月22
抑郁癥有什么樣的表現(xiàn)
抑郁癥是常見(jiàn)的精神障礙，其核心癥狀是情緒低落及興趣減退。多數(shù)抑郁癥患者除情感癥狀外表現(xiàn)有活動(dòng)抑制，比如思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散、做事情缺乏熱情且效率低下等。抑郁癥可表現(xiàn)出很多軀體癥狀，比如失眠、早醒、乏力、疼痛、心慌、胸悶、顫抖等。抑郁癥是包括情感癥狀、思維癥狀、軀體癥狀，甚至認(rèn)知癥狀的多維度疾病。
6.11萬(wàn)
330
09月30
如何克服潔癖強(qiáng)迫癥
潔癖強(qiáng)迫癥的治療克服原則為暴露在擔(dān)心害怕的情景下，忽略出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維，盡可能的減少或不做強(qiáng)迫行為。心態(tài)上保持順其自然的態(tài)度，出現(xiàn)怕臟想法和擔(dān)心時(shí)，不刻意去清洗來(lái)減輕擔(dān)心，不刻意強(qiáng)化它，不去做強(qiáng)迫的行為，持續(xù)幾次后，痛苦的情緒會(huì)迅速減輕，強(qiáng)迫思維也會(huì)隨之慢慢減少。因?yàn)榍逑粗荒軙簳r(shí)減輕焦慮和痛苦，長(zhǎng)此以往會(huì)讓強(qiáng)迫行為持久下去。
10.84萬(wàn)
546
09月29
強(qiáng)迫癥的治療方法
強(qiáng)迫癥的治療方法主要包括兩個(gè)方面：
1、藥物治療：強(qiáng)迫癥常用一線藥物為抗抑郁藥，如SSRI類藥物、舍曲林、氟西汀等，藥物劑量比治療抑郁和焦慮障礙更高；
2、心理治療：心理治療在強(qiáng)迫癥治療中占有更高的重要性。成年人主要進(jìn)行認(rèn)知行為治療，尤其是行為治療、暴露治療；青少年、兒童強(qiáng)迫癥起病比較早，優(yōu)先推薦家庭治療。
8.05萬(wàn)
363
08月09
加載中
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