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\頸椎病治療推拿手法包括：1.準(zhǔn)備手法：采取拿法、揉法、擦法，可以緩解肌肉緊張狀態(tài)；2.治療性手法：采取牽法、扳法、按法，緩解關(guān)節(jié)之間壓力，恢復(fù)頸椎生理活動(dòng)度；3.整理手法：采取拍法、揉法，治療結(jié)束前再次按揉局部治療部位，鞏固治療效果。\r\

一般來(lái)說(shuō)，頸椎病通過(guò)這些手法治療以后，病人要注意幾個(gè)方面。一個(gè)是不要覺(jué)得手法治療好了以后，就要求越重，手法治療不是越重越好，不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，有時(shí)候過(guò)多的刺激會(huì)造成局部的組織水腫，反而加重癥狀。同時(shí)，通過(guò)一些手法治療，還可以適當(dāng)?shù)呐浜厢樉?，如果適應(yīng)癥可以的話，可以配合拔罐，甚至于配合一些積極的理療，都是可以的。當(dāng)然一定要尊重醫(yī)囑，通過(guò)病情的變化，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，這是一方面。另一方面，治療以后的自我康復(fù)、自我保健的也很重要的。比如治療完以后，病人可以適當(dāng)?shù)淖晕艺剐?、仰頭，改善自己局部肌肉的緊張狀態(tài)，同時(shí)恢復(fù)頸椎的曲度，以及上胸椎的曲度，這樣的話，能使治療達(dá)到事半功倍的作用。自我的保健的方法：第一，頸部的低頭動(dòng)作要盡量減少，保持頸部生理向后的曲度，怎么減少呢？就是電腦的觀看時(shí)間一般不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，超過(guò)一小時(shí)以后，要做仰頭擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，待15-30秒左右，就可以改善這一個(gè)小時(shí)造成的疲勞感。第二，觀看手機(jī)的時(shí)間更不宜長(zhǎng)，因?yàn)槿梭w低頭看手機(jī)的幅度過(guò)大，對(duì)頸椎肌肉的牽拉，以及曲度的改變特別大，所以很多的頸椎病病人并不是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而是由于觀看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以后，導(dǎo)致頸椎病的加重。還有一個(gè)是要避風(fēng)寒，切勿遭受狹窄風(fēng)道來(lái)的風(fēng)，我們中醫(yī)叫虛邪賊風(fēng)，這種賊風(fēng)吹到后背，在特別熱的狀態(tài)下，突然到冷的環(huán)境里頭去，這種情況下導(dǎo)致的局部肌肉受寒以后的收縮，也會(huì)加重局部頸椎病的癥狀。還有一個(gè)是坐長(zhǎng)途車的時(shí)候切勿在車上輕易打瞌睡，因?yàn)樵谛熊嚨倪^(guò)程中，頸椎是處于一種不穩(wěn)的狀態(tài)，甚至趕上急剎車的話，對(duì)頸部的損傷會(huì)很大，對(duì)韌帶、關(guān)節(jié)的紊亂以及肌肉的拉傷，會(huì)造成很大的影響，所以這幾點(diǎn)都要注意。