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一般來說，頸椎病通過這些手法治療以后，病人要注意幾個方面。一個是不要覺得手法治療好了以后，就要求越重，手法治療不是越重越好，不是時間越長越好，有時候過多的刺激會造成局部的組織水腫，反而加重癥狀。同時，通過一些手法治療，還可以適當(dāng)?shù)呐浜厢樉?，如果適應(yīng)癥可以的話，可以配合拔罐，甚至于配合一些積極的理療，都是可以的。當(dāng)然一定要尊重醫(yī)囑，通過病情的變化，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，這是一方面。另一方面，治療以后的自我康復(fù)、自我保健的也很重要的。比如治療完以后，病人可以適當(dāng)?shù)淖晕艺剐?、仰頭，改善自己局部肌肉的緊張狀態(tài)，同時恢復(fù)頸椎的曲度，以及上胸椎的曲度，這樣的話，能使治療達到事半功倍的作用。自我的保健的方法：第一，頸部的低頭動作要盡量減少，保持頸部生理向后的曲度，怎么減少呢？就是電腦的觀看時間一般不宜超過一個小時，超過一小時以后，要做仰頭擴胸運動，待15-30秒左右，就可以改善這一個小時造成的疲勞感。第二，觀看手機的時間更不宜長，因為人體低頭看手機的幅度過大，對頸椎肌肉的牽拉，以及曲度的改變特別大，所以很多的頸椎病病人并不是因為工作時間過長，反而是由于觀看手機時間過長以后，導(dǎo)致頸椎病的加重。還有一個是要避風(fēng)寒，切勿遭受狹窄風(fēng)道來的風(fēng)，我們中醫(yī)叫虛邪賊風(fēng)，這種賊風(fēng)吹到后背，在特別熱的狀態(tài)下，突然到冷的環(huán)境里頭去，這種情況下導(dǎo)致的局部肌肉受寒以后的收縮，也會加重局部頸椎病的癥狀。還有一個是坐長途車的時候切勿在車上輕易打瞌睡，因為在行車的過程中，頸椎是處于一種不穩(wěn)的狀態(tài)，甚至趕上急剎車的話，對頸部的損傷會很大，對韌帶、關(guān)節(jié)的紊亂以及肌肉的拉傷，會造成很大的影響，所以這幾點都要注意。