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在月子里可不可以鍛煉，很多人關(guān)心這個問題，實際月子里是可以鍛煉的，但是，月子里鍛煉不是讓大家去跑步，去做瑜伽等，月子里可以適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動。另外，在床上休息的時候，也可以做提肛運動，就是像排便完了收縮肛門的運動，每天至少50次收縮，把盆底的肌肉讓它收縮有力，這是一種基礎(chǔ)的運動。另外，就是產(chǎn)后，如果是剖腹產(chǎn)的，基本上產(chǎn)后2-3周也可以開始做一些腹壁的運動，仰臥起坐等，自然分娩的，在月子期間，可以做提肛運動，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動。另外，到兩三周以后，開始逐漸可以做仰臥起坐，這是在月子里。再往后，除了產(chǎn)褥期之后，就可以和其他人一樣正常的進(jìn)行運動了。有關(guān)恢復(fù)身材方面，它是自身的恢復(fù)，另外一方面，尤其是腹壁，腹壁肌肉的力量是通過仰臥起坐等這種特殊的訓(xùn)練才能完成。

哺乳期的注意事項，就是產(chǎn)婦的飲食注意事項，產(chǎn)婦的身體需要恢復(fù)，如果產(chǎn)婦還同時喂小孩，要哺乳，除了均衡飲食，另外，記著產(chǎn)后也要補鈣，因為乳汁里除了含有大量的營養(yǎng)之外，還有很多的鈣是補給孩子的，因此，產(chǎn)婦的身體有大量的鈣留給了孩子。好多人都知道，孕婦孕期補鈣特別注意，但是，產(chǎn)后孩子生出來就無所謂了，實際上是一個誤區(qū)，產(chǎn)后注意補鈣，注意補各種營養(yǎng)的東西，其他的營養(yǎng)各方面都跟原先一樣，鈣的補充額外提出來要提醒大家注意。實際上我們的食物分成這么幾大類，一類就是碳水化合物，實際上就是老百姓說的一些主食類的；另外一類就是蛋白質(zhì)類的，如雞蛋、豆腐，或者各種肉類，或者是海鮮類等，都屬于這類；第三類，除了油脂之外，還有其他的水果類、蔬菜類等。對于產(chǎn)婦講，也是一樣要均衡飲食，就是這幾種的營養(yǎng)都要包含，可能有一些人為了下奶，可能特別注重讓產(chǎn)婦喝很多的湯，如豬蹄兒湯，或者鯽魚湯等，但實際上應(yīng)該在前面那幾類營養(yǎng)的基礎(chǔ)上多喝些湯，而不僅僅是喝湯，好多有誤區(qū)，只讓喝了湯，如鯽魚湯，但鯽魚肉不給她吃，只喝湯，實際湯里有一點營養(yǎng)，但是更多的蛋白質(zhì)營養(yǎng)在肉里，所以，大家這一點要注意到。

孕酮低是胎停的結(jié)果，是胎停導(dǎo)致孕酮低，而不是孕酮低導(dǎo)致胎停，為什么胎停？就是在早孕期間，大約60%的原因是孩子本身出問題了，本身發(fā)育的不好，多數(shù)是因為遺傳物質(zhì)有問題，如染色體異常才會導(dǎo)致胎停，自身發(fā)育不下去了，有嚴(yán)重的畸形，導(dǎo)致胎停。胎停了，孕酮就低了，是這么一個結(jié)果，而不是先孕酮低了，胎停了，小孩發(fā)育不好了，因果關(guān)系是倒了。小孩為什么染色體異常就會導(dǎo)致胎停？是爸爸媽媽有問題嗎？不是，并不是孕媽，或者她老公的染色體有問題，而是因為精子含的遺傳物質(zhì)很好，卵子上的染色物質(zhì)也很好，但是精子和卵子一結(jié)合，要進(jìn)行編程，新形成一個小人，這個過程當(dāng)中出現(xiàn)了一些問題，導(dǎo)致了染色體異常。這種異常導(dǎo)致孩子嚴(yán)重的畸形，發(fā)育不下去，所以就會停掉，導(dǎo)致了孕酮低。