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現(xiàn)在很多人輔助飲食比較多，如果不停的吃花生，這種高油脂的東西會增加體重，因?yàn)榛ㄉ闹饕煞质怯椭?，生活中大家?jīng)常會買花生油，生花生或炒熟以后的花生，攝入的其實(shí)都是油脂，這種油脂在體內(nèi)產(chǎn)生的能量其實(shí)比碳水化合物，即饅頭、面條、米飯的產(chǎn)量更高，因?yàn)樘妓衔锏纳菓?yīng)該在4000卡左右，但脂肪是它的一倍還要多。

整個飲食，有些東西可以少量吃1-2個或吃3-4個，而不是抱著一大堆吃，這樣不利于整個體重的控制。