精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

老人失眠包括兩個特點，一是睡眠時間逐漸減少，二是睡眠呈片段化。老人失眠可能與生理性因素、腦部器質(zhì)性疾病、全身性疾病、心理社會因素等有關(guān)。老人失眠可通過四個方面進行調(diào)整：

1.做好睡眠的心理準備；

2.保證睡眠環(huán)境適宜；

3.保持規(guī)律的作息；

4.保持良好的生活習慣。