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腰肌勞損的病人，平時(shí)要注意以下幾種事項(xiàng)：
一、最主要是注意日常生活當(dāng)中不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，還有不能長(zhǎng)時(shí)間的久站。同時(shí)，要注意保暖，注意避免抬重物、著涼等誘發(fā)因素，這最主要。
二、注意加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，腰肌勞損通過肌肉力量的鍛煉，能夠完全達(dá)到痊愈。鍛煉方式可以因人而異，包括比較輕柔的小燕飛、平板支撐，以及動(dòng)作要求比較高的三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，這些都可以。日常生活當(dāng)中可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括太極、騎單車、游泳，不僅對(duì)腰背肌，對(duì)全身的骨骼肌肉系統(tǒng)也都非常有好處，尤其是到了50-60歲以后骨質(zhì)開始發(fā)生疏松，肌肉力量進(jìn)一步的下降，這個(gè)時(shí)候做全身的運(yùn)動(dòng)都非常有好處。