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熬夜時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
2023-12-16 15:00:29收聽：-
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熬夜時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
語音內(nèi)容
一天當(dāng)中睡眠的最佳時(shí)間是晚上的10點(diǎn)到凌晨的6點(diǎn)，對于不同年齡段的人，熬夜時(shí)間點(diǎn)的定義是不一樣的。
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的生物鐘，過了自己的熬夜點(diǎn)后入睡都屬于熬夜。人體是存在生物鐘的，很多激素都是按照生物鐘的運(yùn)作來分泌的，特別是人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠的時(shí)候才分泌的，
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的生物鐘，過了自己的熬夜點(diǎn)后入睡都屬于熬夜。人體是存在生物鐘的，很多激素都是按照生物鐘的運(yùn)作來分泌的，特別是人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠的時(shí)候才分泌的，