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很多食物都可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)胃黏膜的效果，應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行選擇，可以參考以下幾方面：
第一、可以選擇喝牛奶，牛奶具有潤(rùn)腸作用，還有補(bǔ)胃的效果，具有較強(qiáng)的養(yǎng)胃功效。但如果存在腹瀉或者明顯脾虛的人群，最好不要選擇過量喝牛奶，可能會(huì)造成不良影響。
第二、可以選擇吃菠菜，菠菜具有養(yǎng)肝、促進(jìn)腸胃消化功能的效果，還能促進(jìn)胰腺的分泌，可以有效增加食欲，能帶來(lái)促進(jìn)消化的效果，也可以達(dá)到養(yǎng)胃黏膜的作用。
第三、卷心菜，卷心菜有健脾養(yǎng)胃的作用，能夠有效修復(fù)胃腸道，所以可以選擇多吃。
第四、可以選擇多吃黑芝麻、枸杞、桂圓、胡蘿卜等，可以有修復(fù)胃黏膜的作用。