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-視頻-文章-語(yǔ)音
青蛙趴能矯正O型腿嗎
2023-04-21 22:35:57收聽：-
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青蛙趴能矯正O型腿嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
青蛙趴能夠矯正O型腿，還可以進(jìn)行倒退行走，倒退走八步，每一步都盡量擴(kuò)大跨大步走，腳尖始終向前，不要走得太快，一組八步，練習(xí)四組，這個(gè)動(dòng)作能幫助肌肉組織找到正確的發(fā)力位置。還可以進(jìn)行橫劈叉，這個(gè)動(dòng)作可以把大腿韌帶拉開，練習(xí)大腿柔韌性，對(duì)腿型也很有幫助。
另外，可以選擇跪坐，呈現(xiàn)跪坐的姿
另外，可以選擇跪坐，呈現(xiàn)跪坐的姿