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腰椎間盤突出癥患者可以適當(dāng)運動，在腰椎間盤突出癥急性期的時候，要嚴(yán)格的臥床休息，同時應(yīng)用口服藥物牽引等治療。當(dāng)處于緩解期的時候，應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉的力量，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有利于減少間盤負(fù)荷，進(jìn)一步減少間盤突出的復(fù)發(fā)。
運動主要還是采取輕柔的運動，比如游泳、慢跑、快走，騎自行車。劇烈運動，比如跑跳、打籃球、踢足球等盡量避免。平時鍛煉腰背肌的方法，有小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐。前兩種動作主要適合于初學(xué)者，后兩種適合于熟練者。平時有時間的話，每周進(jìn)行2-3次的游泳鍛煉，也很有好處。