![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/6E/AEB4F36B1DDC0BE8CB6B71E151A37F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)完喝什么
2023-06-29 17:45:28收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)完喝什么
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)后期補(bǔ)水的問(wèn)題在運(yùn)動(dòng)后，人體大量運(yùn)動(dòng)會(huì)有體液的丟失，毛孔打開(kāi)后汗液會(huì)隨著毛孔而排出，人體就會(huì)出現(xiàn)水分子丟失的狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)至1個(gè)小時(shí)后，補(bǔ)充水分，在出汗的過(guò)程中會(huì)丟失大量的離子，包括鉀離子和鈉離子。
不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成人體的離子的紊亂，紊亂不一定會(huì)造成特別嚴(yán)重的后果，有可能是短期的一個(gè)狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)后期可以喝
不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成人體的離子的紊亂，紊亂不一定會(huì)造成特別嚴(yán)重的后果，有可能是短期的一個(gè)狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)后期可以喝