長得最快的時候，一年可以長12公分。一個人的身高70%左右是由基因所決定的，那30%是由后天所決定的。所以堅持做以下四件事，長高的不是大問題。 1、要定期給孩子測量身高，稱體重，做好記錄，如果有發(fā)現(xiàn)孩子身高偏矮，要及時進行干預； 2、每天補充蛋白質，維生素A、維生素D，每天要1-2顆雞蛋、1兩肉、500毫升的牛奶以及適量的蔬菜； 3、早睡早起：每天督促孩子九點半就要上床睡覺，盡量不要開小夜燈，睡前兩個小時不要吃東西； 4、適量運動：運動會促進腎上激素的分泌，推薦慢跑、跳躍、引體向上、打籃球、打羽毛球等運動。