肝損傷以后肝細胞修復與再生需要充足蛋白質，可以選擇進食瘦肉、雞蛋、牛奶，最好搭配植物蛋白質例如豆制品等。肝功能下降時補充蛋白質的量需要適當減少，以免發(fā)生血氨升高甚至誘發(fā)肝性腦病。蛋白質正常發(fā)揮作用的前提是能量需要充足，但不能過多，所以肝損傷脂肪代謝能力降低。應該適當限制脂肪攝入量，因為能量來源主要是以碳水化合物為主?？梢赃x擇谷類食物、薯類根類蔬菜例如土豆、山藥等，保證各種維生素充足供給。尤其是維生素A、維生素C以及B族維生素。除以上食物外還要選擇各種蔬菜、水果，尤其是綠葉蔬菜、番茄、胡蘿卜、西蘭花等。飲食清淡易消化，除此以外還要禁酒、禁食油炸食物。良好的營養(yǎng)有助于肝細胞修復。

減肥適宜的時間，并沒有固定答案，因此減肥在任何時間段進行都有效。若患者只在認為較好的時間段進行減肥，但在其它時間，并未將減肥措施嚴格落實，通常也難以起到減肥的作用。應在減肥中生活，在生活中減肥。1天24小時中，應時刻將減肥的各項措施落實到位，具體如下： 1、吃飯時：應做到細嚼慢咽，吃7-8分飽，并攝入膳食纖維含量豐富的蔬菜和水果； 2、運動時：適當增加力量型和有氧鍛煉； 3、睡眠時：應認真進行睡眠，避免在睡覺前，看手機或熬夜； 4、工作時：應養(yǎng)成工作一段時間，就起來活動或鍛煉，避免久坐。 因此減肥的適宜時間，并沒有固定的答案，1天24小時中，1年的每1天中，都可以進行減肥。

每年高考期間氣溫都比較高，今年很有可能也不例外，所以考生家長朋友們在做好防暑降溫的同時，也要更加注重飲食的健康。對于高考考生飲食上應注意以下幾個方面： 1、避免吃太涼的食物：比如冰糕、冰淇淋等特別涼的食物，特別是一次進食量比較多，很容易導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀的出現； 2、注意飲食的安全：因為夏季氣溫比較高，食物特別容易腐敗、變質，要特別提醒家長朋友們，要 盡量 選擇新鮮的 食物 ，避免吃到腐敗、變質的食物，導致腹痛、腹瀉問題的出現； 3、注意清淡飲食：不要吃辛辣、刺激性強的食物，或者是油大的食物，避免引起胃腸不適的出現； 4、注意蔬菜的攝入：建議每天蔬菜的量達到500g左右，盡量選擇葉、菜顏色深的蔬菜，這類蔬菜的營養(yǎng)更加豐富； 5、注意水分的攝入：夏季氣溫比較高，出汗比較多，所以要注意水分的補充，比如喝點兒大米綠豆粥 或者酸梅湯，都可以 補充水分。 一旦發(fā)生發(fā)熱及腹痛、腹瀉等胃腸道不適，要及時到醫(yī)院就醫(yī)。最后要提醒家長朋友們，高考不僅是一場知識的較量，也是身體的健康的一場較量，所以要嚴把飲食關，保持最好的狀態(tài)迎接高考，取得好成績！