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    西寧市第一人民醫(yī)院
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    運動醫(yī)學(xué)科

    運動醫(yī)學(xué)科是看什么病的
    2025-06-20
    運動醫(yī)學(xué)科主要診治與運動相關(guān)的運動系統(tǒng)損傷、疾病及功能障礙,通過專業(yè)評估與干預(yù)促進功能恢復(fù),保障運動能力。包括關(guān)節(jié)軟骨與韌帶損傷、肌肉與肌腱損傷、骨骼與骨骺病變、運動性慢性勞損、關(guān)節(jié)脫位與急性創(chuàng)傷、肌骨系統(tǒng)退行性疾病等。 1、關(guān)節(jié)軟骨與韌帶損傷 運動中關(guān)節(jié)過度屈伸、旋轉(zhuǎn)致結(jié)構(gòu)損傷,如膝關(guān)節(jié)半月板撕裂、交叉韌帶斷裂,肩關(guān)節(jié)盂唇損傷、肩袖撕裂,踝關(guān)節(jié)距腓韌帶損傷等,常伴關(guān)節(jié)疼痛、彈響、交鎖及穩(wěn)定性下降。 2、肌肉與肌腱損傷 運動時肌肉劇烈收縮或過度牽拉致?lián)p傷,如股四頭肌拉傷、腘繩肌斷裂、跟腱炎、髕腱末端病,以及運動中肌肉痙攣、肌疝等,影響肌肉收縮功能與運動表現(xiàn)。 3、骨骼與骨骺病變 運動負(fù)荷異常致骨骼損傷,如應(yīng)力性骨折(脛骨、足部等)、青少年骨骺損傷(肱骨髁上、股骨遠端等),以及運動不足引發(fā)的骨質(zhì)疏松,需結(jié)合運動方式調(diào)整干預(yù)。 4、運動性慢性勞損 重復(fù)動作致局部組織退行性變,如網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)、高爾夫球肘(內(nèi)上髁炎)、跑步者膝(髕骨軟化癥)、足底筋膜炎、肌腱炎、腱鞘炎,多因運動姿勢不當(dāng)或負(fù)荷過大引發(fā)。 5、關(guān)節(jié)脫位與急性創(chuàng)傷 運動中暴力沖擊致關(guān)節(jié)脫位,如肩關(guān)節(jié)前脫位、肘關(guān)節(jié)后脫位,以及合并的撕脫性骨折(如踝關(guān)節(jié)骨折)、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等,常伴急性疼痛與活動障礙。 6、肌骨系統(tǒng)退行性疾病 由于年齡增加或組織退變導(dǎo)致的肩周炎、肩袖損傷、關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛等,多采用運動康復(fù)或關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。 此外,還包括運動功能障礙性疾病,如損傷或術(shù)后出現(xiàn)的運動系統(tǒng)功能異常,如關(guān)節(jié)僵硬(術(shù)后膝關(guān)節(jié)活動受限)、肌肉廢用性萎縮、本體感覺減退(平衡功能下降),影響運動協(xié)調(diào)性與安全性。
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    仰臥起坐可以瘦哪里
    2025-02-28
    仰臥起坐主要對腹部、腰部和腿部有減脂塑形功效 ,通過反復(fù)收縮腹部肌肉,可有效燃燒腹部脂肪;腰部在動作配合中得以鍛煉,能減少贅肉并增強力量;腿部肌肉穩(wěn)定身體時協(xié)同發(fā)力,也會在一定程度上變得緊實。 腹部 腹部主要涉及腹肌,從恥骨聯(lián)合至胸骨劍突。 仰臥起坐時,身體上抬過程中腹肌收縮,促使上半身抬起,反復(fù)運動可增強腹肌力量與耐力,有效燃燒腹部脂肪,尤其是肚臍周圍及小腹區(qū)域的脂肪,讓腹部輪廓更清晰,減少因脂肪堆積導(dǎo)致的腹部膨隆。 腰部 腰部包括豎脊肌下段等肌肉,豎脊肌沿脊柱兩側(cè)分布,下段在腰部區(qū)域起重要作用。 在仰臥起坐中,腰部肌肉輔助腹部肌肉,保持身體在上下運動過程中的穩(wěn)定與平衡;持續(xù)的鍛煉使腰部肌肉得到強化,減少腰部兩側(cè)及后側(cè)的脂肪堆積,塑造纖細的腰部線條,預(yù)防因腰部力量不足引發(fā)的疼痛與損傷,提升腰部的柔韌性與活動能力。 腿部 腿部主要涉及大腿前側(cè)的股四頭肌和臀部部分肌肉,股四頭肌由四塊肌肉組成,位于大腿前側(cè),從髖關(guān)節(jié)至膝關(guān)節(jié),臀部肌肉在仰臥起坐時協(xié)同大腿肌肉工作。 當(dāng)進行仰臥起坐時,為固定下肢,股四頭肌收縮維持膝關(guān)節(jié)伸直,臀部肌肉收縮穩(wěn)定骨盆;長期鍛煉可使大腿前側(cè)肌肉更緊實,臀部肌肉