很多糖尿病患者夏天想吃西瓜又不敢吃，擔(dān)心升高血糖，其實(shí)答案是可以適量吃，關(guān)鍵在于掌握食用的時(shí)間、量和方法。 西瓜的升糖指數(shù)屬于中等偏低，且水分含量高，適量食用對(duì)血糖的影響相對(duì)平緩；同時(shí)西瓜含有維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 每次食用量建議在100-200克之間，大約是2-4瓣中等大小的西瓜，避免一次吃太多導(dǎo)致血糖快速升高；每周食用2-3次即可，不宜天天吃。 建議在兩餐之間食用，比如上午10點(diǎn)或下午3-4點(diǎn)，此時(shí)血糖相對(duì)平穩(wěn)，食用后對(duì)血糖的沖擊較小；避免在餐后立即吃，以免加重餐后血糖高峰；禁止在睡前吃，防止夜間血糖升高且代謝緩慢。 優(yōu)先選擇甜度適中的西瓜，避免選擇甜度極高的品種；成熟度適中的西瓜為宜，過熟的西瓜含糖量相對(duì)較高，對(duì)血糖影響更大。 若血糖控制不佳，如空腹血糖＞7.0mmol/L、餐后2小時(shí)血糖＞11.1mmol/L，建議暫時(shí)不吃西瓜，待血糖穩(wěn)定后再少量嘗試；食用后可監(jiān)測(cè)血糖，了解自身對(duì)西瓜的血糖反應(yīng)，調(diào)整食用量。

在中醫(yī)理論當(dāng)中，出汗跟很多原因有關(guān)，肺主皮毛司呼吸、脾主運(yùn)化主精液、腎主封藏、心主神明、肝主疏泄。如果出汗手心黏黏有汗，表明體內(nèi)有濕。如果夜間盜汗明顯，可能是腎虛。如果白天吃飯之后，出汗比較多，可能就是脾虛。如果平時(shí)呆著不動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就出汗，可能就是脾肺兩虛。 1、腎虛：所以出汗首先要鑒別它的原因，夜間在睡眠當(dāng)中出汗較多，醒來的時(shí)候，衣服或襯衫或被單是濕的，這種稱之為盜汗。盜汗的患者可以判斷和腎虛有關(guān)，采用食療的方法來治療。用中藥的黑桑葚、枸杞子、金櫻子、芡實(shí)、桑螵蛸，這樣的補(bǔ)腎中藥再加上黨參、黃芪，山藥、地骨皮等健脾補(bǔ)腎、益氣固表的中藥煮水喝，或者選擇其中的一部分熬粥喝，都有補(bǔ)腎健脾、固表止汗的作用。 2、營衛(wèi)不和：當(dāng)然還有一種情況，中藥桂枝湯所說的營衛(wèi)不和，經(jīng)常自己出汗表現(xiàn)為哲哲汗出，營衛(wèi)不和的出汗就采用桂枝湯的桂枝、白芍、生姜、大棗、甘草配方來治療。 具體而言，出汗需要在醫(yī)生的平脈辨證下，采用中藥的綜合調(diào)理。