??髕骨骨折是一種常見(jiàn)的膝部創(chuàng)傷，通常由外力直接碰撞或間接暴力外傷導(dǎo)致。為了促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，髕骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。
??踝泵運(yùn)動(dòng)：
仰臥床上，足背伸6秒后，跖屈６秒，10次背伸和跖屈為１組，完成屈伸后行環(huán)繞全范圍內(nèi)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，30-50次／組，3-5組／天。
??股四頭肌收縮鍛煉：
保持坐位，伸直膝關(guān)節(jié)，使其大腿前面的股四頭肌保持收縮，讓其踝關(guān)節(jié)盡量背伸，然后，慢慢將下肢抬起15厘米，維持5秒后，保持直腿姿勢(shì)將下肢放下，每天鍛煉3次，每次鍛煉3-5分鐘。
??腘繩肌收縮鍛煉：
保持坐位，主動(dòng)屈曲膝關(guān)節(jié)30°-60°，雙腿交替進(jìn)行主動(dòng)屈曲膝關(guān)節(jié)鍛煉，每天鍛煉4次，每次鍛煉1-2分鐘。
??髕骨松動(dòng)訓(xùn)練：
術(shù)后第1周，開(kāi)始練習(xí)髕骨活動(dòng)、雙手手指分別放于髕骨上下緣及兩側(cè)，緩慢用力將骨向上、向下，兩側(cè)推動(dòng)。每個(gè)方向推10次，每天2-3次。（髕骨脫位患者不能外推）
??直腿抬高訓(xùn)練：
在不增加關(guān)節(jié)疼痛的情況下增加股四頭肌肌力練習(xí)。臥位，屈髖伸膝，做直腿抬高、側(cè)抬腿
