![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/83/56/5D80BFD5AD02B9C1F51EEFD9EA058356.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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簡介：劉乃剛，中日友好醫(yī)院，針灸科，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。擅長慢性軟組織損傷與疼痛疾病，骨關(guān)節(jié)疾病和部分疑難疾病的針灸，針刀臨床診療。針刀微創(chuàng)治療頸椎病及相關(guān)疫病，針刀微創(chuàng)治療腰椎病，針刀微創(chuàng)結(jié)合整脊治療輕度脊柱側(cè)彎，強(qiáng)直性脊柱炎等，針刀微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)疾病，針刀微創(chuàng)治療各種慢性軟組織損傷與疼痛疾病，針刀結(jié)合蝶腭神經(jīng)節(jié)刺激術(shù)治療慢性鼻炎，變應(yīng)性鼻炎(過敏性鼻炎)，慢性鼻竇炎，針刀治療面癱后遺癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等，針灸，針刀微創(chuàng)治療肥胖，針灸，針刀結(jié)合中藥治療帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛，針灸治療頸肩腰腿痛，中風(fēng)后遺癥，失眠，胃腸功能紊亂，便秘，前列腺增生等。主要研究方向?yàn)獒樉?，針刀臨床與基礎(chǔ)研究。中國中醫(yī)藥信息學(xué)會疼痛分會副會長，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會針刀專業(yè)委員會副秘書長，健康中國醫(yī)者名片項(xiàng)目專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會國際針法與經(jīng)典名方論壇專家委員會常務(wù)委員等?！夺槾萄芯俊?，《北京中醫(yī)藥》，《中國醫(yī)藥科學(xué)》雜志審稿專家。主編專業(yè)及科普著作90余部，在《中華中醫(yī)藥雜志》，《針刺研究》，《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》等學(xué)術(shù)期刊以第一作者發(fā)表學(xué)術(shù)論文16篇。曾獲中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)著作獎一等獎(2011年度)，二等獎(2015年度)，三等獎(2019年度)各1次。
擅長：慢性軟組織損傷與疼痛疾病，骨關(guān)節(jié)疾病和部分疑難疾病的針灸，針刀臨床診療。針刀微創(chuàng)治療頸椎病及相關(guān)疫病，針刀微創(chuàng)治療腰椎病，針刀微創(chuàng)結(jié)合整脊治療輕度脊柱側(cè)彎，強(qiáng)直性脊柱炎等，針刀微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)疾病，針刀微創(chuàng)治療各種慢性軟組織損傷與疼痛疾病，針刀結(jié)合蝶腭神經(jīng)節(jié)刺激術(shù)治療慢性鼻炎，變應(yīng)性鼻炎(過敏性鼻炎)，慢性鼻竇炎，針刀治療面癱后遺癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等，針灸，針刀微創(chuàng)治療肥胖，針灸，針刀結(jié)合中藥治療帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛，針灸治療頸肩腰腿痛，中風(fēng)后遺癥，失眠，胃腸功能紊亂，便秘，前列腺增生等。
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劉乃剛醫(yī)生的科普內(nèi)容
- 全部貢獻(xiàn)
- 視頻12期
- 語音12個
- 文章220篇
曬背的好處與危害時間：醫(yī)生視角下的平衡之道
??中醫(yī)理論中，背部被視為陽經(jīng)匯聚之地，是陽氣升發(fā)的重要通道。曬背，尤其是夏季三伏天的曬背，被視為補(bǔ)充陽氣、增強(qiáng)體質(zhì)的絕佳時機(jī)。
?溫陽散寒：夏日陽光熾熱，其溫?zé)嶂δ艽┩讣∧w，直達(dá)經(jīng)絡(luò)，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣與濕氣，對于緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等因寒濕引起的疼痛尤為有效。
?促進(jìn)氣血運(yùn)行：背部遍布督脈、膀胱經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，曬背能刺激這些經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
?補(bǔ)鈣壯骨：陽光中的紫外線B能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，適量曬背有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
?調(diào)節(jié)情緒：陽光還能刺激大腦分泌血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解壓力、改善情緒，對于抑郁、焦慮等情緒問題有一定的緩解作用。
然而，曬背并非多多益善，不當(dāng)?shù)臅r間與方式可能帶來意想不到的危害。
?正午時分陽光最為強(qiáng)烈，紫外線輻射量大，長時間直接暴曬易導(dǎo)致皮膚紅腫、脫皮，甚至引發(fā)皮膚癌。因此，曬背應(yīng)避免在太陽直射最熱時進(jìn)行。
曬背作為一種簡單有效的養(yǎng)生方法，被越來越多的人所接受。然而，要想充分發(fā)揮曬背的養(yǎng)生效果，就必須注意時間選擇和曬背方法。（詳見圖）
??最后，歡迎大家在評論區(qū)分享自己的曬背經(jīng)驗(yàn)和防護(hù)措施，一起在享受陽光的同時，保護(hù)皮膚健康！
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10月16
醫(yī)生解答：拔火罐的好處、功效與作用
??拔火罐，作為一種古老而獨(dú)特的中醫(yī)療法，在當(dāng)今社會仍然備受關(guān)注和應(yīng)用，具有諸多令人矚目的好處、功效與作用，下面詳細(xì)介紹一下。
??促進(jìn)血液循環(huán)：拔火罐通過在皮膚上形成負(fù)壓，使罐內(nèi)的空氣被抽出，從而吸附在皮膚上。這種負(fù)壓作用能夠促使局部血管擴(kuò)張，血液流速加快。這不僅有助于將營養(yǎng)物質(zhì)更迅速地輸送到身體各個部位，還能加快代謝廢物的排出，使身體的內(nèi)環(huán)境更加清潔和健康。
??緩解肌肉緊張：很多人長期處于久坐或過度勞累的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉緊張、酸痛，拔火罐能夠?qū)∪猱a(chǎn)生一定的牽拉和刺激，幫助放松緊張的肌肉纖維。當(dāng)火罐吸附在肌肉上時，可以緩解肌肉的痙攣和僵硬。
??去除濕氣：具有良好的祛濕效果，能夠通過罐內(nèi)的負(fù)壓作用，使皮膚毛孔張開，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。特別是在潮濕的季節(jié)或環(huán)境中，拔火罐可以幫助人們調(diào)節(jié)身體的濕氣平衡，增強(qiáng)身體的抵抗力。
除此之外，拔火罐還具有調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、緩解疼痛等作用。不過需要注意的是，拔火罐雖然有諸多好處，但也并非適用于所有人，詳細(xì)見圖片。
??此外，拔火罐的操作也需要遵循一定的規(guī)范和技巧，應(yīng)由專業(yè)人員進(jìn)行操作，以確保安全和效果。如果在日常生活中對拔火罐有相關(guān)問題或經(jīng)驗(yàn)，歡迎在評論區(qū)留言討論。
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醫(yī)生解答：偏頭痛緩解穴位有哪些？
??偏頭痛是一種常見的疾病，其疼痛程度強(qiáng)烈，常常影響患者的日常生活和工作。中醫(yī)認(rèn)為，偏頭痛的發(fā)生與經(jīng)絡(luò)不通、氣血瘀滯有關(guān)。通過按摩特定的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，從而緩解偏頭痛。
?風(fēng)池穴：位于頸部，當(dāng)枕骨之下，與耳垂齊平的凹陷處。風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，按摩此穴可以疏風(fēng)解表，清熱鎮(zhèn)痛，用拇指指腹輕輕按摩風(fēng)池穴，每次2-3分鐘，力度以感到酸脹為宜。
?合谷穴：位于手背，當(dāng)拇指與食指骨骼之間的凹陷處，合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，按摩此穴可以清熱解毒，疏風(fēng)止痛。用拇指指腹按揉合谷穴，每次2-3分鐘，力度以感到酸脹為宜。
?太沖穴：位于腳背，第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴可以疏肝解郁，調(diào)理氣血。用拇指指腹按揉太沖穴，每次2-3分鐘，力度以感到酸脹為宜。
如果大家在按摩穴位過程中感到不適，請及時就醫(yī)。關(guān)于偏頭痛按摩穴位的注意事項(xiàng)，以及其他緩解偏頭痛的方法，詳細(xì)內(nèi)容請看圖片。如果對于偏頭痛還有其他不解之處，都可以在評論區(qū)留言。
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10月15
醫(yī)生為你解答：膽經(jīng)怎么敲
??在中醫(yī)理論中，膽經(jīng)是人體重要的經(jīng)絡(luò)之一，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)膽腑功能，平時適當(dāng)?shù)厍么蛞幌履懡?jīng)，對于維護(hù)身體健康具有重要作用。
敲膽經(jīng)主要是通過手握拳或者用搟面杖、保健錘等工具進(jìn)行敲打，能夠促進(jìn)局部的氣血活絡(luò)，在一定程度上也能夠緩解膽經(jīng)淤堵引起的不適癥狀，比如頭暈、頭痛、惡心等。
?建議大家可以每天敲打大腿外側(cè)環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽關(guān)穴等穴位，保持節(jié)奏均勻，每敲打4下算一次，左右大腿各五十次，交替進(jìn)行。
同時，還建議每次5-10分鐘，以體感上感覺不到疼痛為宜，如果感覺大腿開始發(fā)熱，可以停止敲打，以免誘發(fā)其他不適。同時，力度應(yīng)適中，敲打力度不宜過大，以局部感到輕微酸脹為宜，以免造成局部皮膚青紫或疼痛。
??敲膽經(jīng)作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方