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腱鞘炎，手指關(guān)節(jié)疼痛，怎么緩解呢？大家好，我是康復(fù)張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普，和大家聊一聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)。那么很多人長(zhǎng)時(shí)間地使用這個(gè)手指，比如說(shuō)操作鼠標(biāo)，那么就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)手指的關(guān)節(jié)疼痛，特別是這個(gè)區(qū)，那么拇指是這個(gè)區(qū)，那其他的手指大概是這個(gè)區(qū)，那么一旦疼痛就會(huì)引起這個(gè)很難受，然后有些人就是關(guān)節(jié)活動(dòng)受影響了，比如手指頭彎下來(lái)回不去，得用另一個(gè)手幫他掰回來(lái)，這個(gè)我們就叫做狹窄性腱鞘炎。那么一旦形成這個(gè)情況，我們應(yīng)該怎么辦呢？首先我們要知道它的這個(gè)原因，就是我們的這個(gè)手指頭過(guò)度地應(yīng)用了，所以我們應(yīng)該減少我們手指頭應(yīng)用的強(qiáng)度和時(shí)間，這個(gè)是治療這個(gè)疾病的一個(gè)根本。那么如果已經(jīng)疼痛了，那么我們減少它的應(yīng)用已經(jīng)來(lái)不及了，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？我們可以做一做熱敷，同時(shí)呢，我們可以用一些活血化瘀類的一些藥膏，我們可以抹一抹，然后自己搓一搓，來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也能對(duì)他的這個(gè)緩解有一定的幫助。如果這些小辦法都不能夠緩解，那么我們可能就需要到我們專業(yè)的醫(yī)院，讓我們的專業(yè)醫(yī)生來(lái)幫助你進(jìn)行治療，我們可以做一做理療、貼點(diǎn)膏藥，然后甚至可以做一做沖擊波、封閉、小針刀，都是非常有效的治療方法。當(dāng)然了，如果這個(gè)非常非常嚴(yán)重的，可能還需要做一個(gè)小手術(shù)，來(lái)做一個(gè)松解?？傊?，我們這個(gè)狹窄性腱鞘炎，我們這個(gè)鼠標(biāo)手，大家應(yīng)該盡量地在平時(shí)注意保護(hù)我們的手指，盡量不要讓它嚴(yán)重到我們需要進(jìn)行這個(gè)手術(shù)的程度。我們大家愛(ài)護(hù)好我們的手，才能夠更好的、更健康的、更舒服的生活。好了，今天我們就聊到這里，我們下次再見。

大家好，我是康復(fù)張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)康復(fù)和大家聊聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，今天和大家聊一個(gè)肩袖損傷的問(wèn)題，那如果肩袖損傷了，我們應(yīng)該如何處理，那么肩袖損傷，如果最嚴(yán)重的，它就是一個(gè)很很很嚴(yán)重的撕裂，很嚴(yán)重的撕裂或者斷裂，這個(gè)是需要一個(gè)關(guān)節(jié)鏡的鏡下修補(bǔ)的，也就是說(shuō)需要給它縫上，就像我們這個(gè)衣服，這個(gè)地方裂個(gè)口子，是需要給它縫上的，是需要給它縫上的，這個(gè)是相對(duì)重一些的，如果這個(gè)撕裂的口子并不是很大，并不是很大，或者就是一個(gè)損傷，沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)重的撕裂，那么我們還是有很多辦法的，比如說(shuō)我們可以用理療，我們各種各樣的理療來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助局部的加速新陳代謝，讓它的炎癥產(chǎn)物快速的代謝，代謝走，然后加速血液循環(huán)來(lái)加速它的局部的修復(fù)，這個(gè)是可以的，除了理療，我們還有一些比較有效的方法，比如說(shuō)針灸，比如說(shuō)貼膏藥，比如說(shuō)吃一些非甾體的抗炎藥，或者是吃一些這個(gè)活血化瘀的中藥都是非常有效的辦法，同時(shí)我們還有個(gè)更有效的辦法，一個(gè)是沖擊波，沖擊波它是能夠進(jìn)能夠促進(jìn)局部的損傷的一個(gè)修復(fù)的，同時(shí)還有一個(gè)叫PRP的治療，PRP的治療也是能夠加速也是能夠加速一個(gè)損傷的修復(fù)的，甚至一些撕裂，并不是過(guò)于嚴(yán)重的撕裂，注射PRP也能夠幫助它的一個(gè)再生，幫助它的一個(gè)連接，所以說(shuō)我們肩袖損傷治療方法還是呈階梯性的，我們看它損傷到什么程度，給予一個(gè)適當(dāng)或者是一個(gè)合適的一個(gè)治療方案，好了，對(duì)于肩袖損傷我們就聊到這里，希望能夠幫助到大家，謝謝。

大家好，我是康復(fù)科張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普和大家聊聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，肩袖損傷靠自己運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)嗎？我們今天說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，大家現(xiàn)在越來(lái)越多的人聽到這個(gè)肩袖損傷的這么一個(gè)疾病的名稱了，以前大家可能沒(méi)聽說(shuō)過(guò)，那肩袖是什么呢？就是肩膀，肩膀可以理解為就是像一個(gè)袖子一樣罩在這個(gè)肩關(guān)節(jié)周圍來(lái)保護(hù)肩關(guān)節(jié)，那么很多運(yùn)動(dòng)損傷或者是廢用性損傷或者是也不知道怎么就損傷了就造成了肩袖的一個(gè)損傷，損傷以后我們能不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)，其實(shí)啊這個(gè)損傷的初期是需要這個(gè)相對(duì)的靜養(yǎng)，相對(duì)的靜養(yǎng)然后輕度的肌肉的訓(xùn)練，然后在急性期過(guò)后我們可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挵珀P(guān)節(jié)的各個(gè)方向的活動(dòng)甚至一些力量訓(xùn)練都可以逐步的增加，這個(gè)是能夠幫助和促進(jìn)肩袖損傷的恢復(fù)的，但是如果肩袖損傷到一定程度甚至達(dá)到撕裂或者斷裂那可能就得需要一個(gè)關(guān)節(jié)鏡的鏡下的一個(gè)修補(bǔ)了，所以說(shuō)我們肩袖損傷還是要看它到什么程度，如果剛才也說(shuō)了如果不是斷裂那其實(shí)還是可以通過(guò)我們的鍛煉、理療或者其他的一些方法來(lái)幫助它的恢復(fù)的，所以說(shuō)出現(xiàn)肩袖損傷大家也不要慌張我們還是有很好的相對(duì)應(yīng)的治療方案的，好了今天這個(gè)話題我們就聊到這里我們下次再見。

大家好，我是康復(fù)張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普和大家聊聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，骨折廢用性肌肉萎縮早期是可以逆轉(zhuǎn)的，大家千萬(wàn)別慌張，那大家都知道這個(gè)，有些骨折是需要臥床靜養(yǎng)的，或者是哪怕上肢的骨折，那么骨折周圍也是需要一定程度的靜養(yǎng)，那么一旦肌肉它不動(dòng)，它就會(huì)萎縮的，這個(gè)是不可避免的一個(gè)情況，那一旦這個(gè)萎縮了，其實(shí)是很難練出來(lái)的，但是我們?cè)谠缙?，我們是可以通過(guò)一些輕度的肌肉訓(xùn)練來(lái)預(yù)防這個(gè)萎縮，所以說(shuō)大家不用慌張，舉一個(gè)例子，比如說(shuō)我們股骨干骨折，那么我們?cè)谂P床的時(shí)候，我們就可以進(jìn)行小腿的肌肉訓(xùn)練，比如說(shuō)踝泵，什么叫踝泵，就是我們進(jìn)行勾腳，把腳往上勾，然后整條腿它的肌肉都進(jìn)行一個(gè)收縮，這樣就能夠有一定程度的鍛煉，大家一定不要小瞧這么小小的動(dòng)作，那么小動(dòng)作堅(jiān)持住，累積下來(lái)就是一個(gè)能夠達(dá)到它的運(yùn)動(dòng)量了，所以說(shuō)我們一定要無(wú)論是什么地方的骨折，大家一定要強(qiáng)調(diào)一個(gè)動(dòng)靜結(jié)合的一個(gè)理論，千萬(wàn)不要完全的一動(dòng)不動(dòng)的靜養(yǎng)，那么具體的需要怎么做，每個(gè)地方的骨折呢有每個(gè)地方的這個(gè)特殊的要求，總之原則就是動(dòng)靜結(jié)合，如果大家有這方面的不明白的，我們可以進(jìn)行來(lái)進(jìn)一步的去探討，好了，今天我們就聊到這里，我們下次再見

大家好，我是康復(fù)科張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普，和大家聊聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的事。腱鞘炎的切口就那么大一點(diǎn)，手術(shù)并不可怕。有一些腱鞘炎，有一些腱鞘炎，特別是狹窄性腱鞘炎，我們的手指頭下去，回不來(lái)了，或者有些是下不去的，這個(gè)叫狹窄性腱鞘炎。一旦形成這種情況，這個(gè)地方它是形成一個(gè)囊腫了，我們可能需要進(jìn)行切割、剝離，但是它的小口，但是它的小口可能就1cm，是這個(gè)很小的，基本上不影響什么。甚至如果我們用小針刀治療的話，這個(gè)小針眼可能就1毫米左右，1mm左右。所以說(shuō)這種手術(shù)并不可怕，大家如果有這個(gè)問(wèn)題，一定要積極的到醫(yī)院，讓我們的醫(yī)生來(lái)看一看，不要諱疾忌醫(yī)。好了，今天就這個(gè)話題我們就聊到這里，我們下次再見。

大家好，我是康復(fù)張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普，和大家聊一聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，那么40多歲，這個(gè)臀肌攣縮導(dǎo)致的雙腿不能夠下蹲，也不能翹二郎腿，這個(gè)我們應(yīng)該怎么辦呢？從我們康復(fù)的角度來(lái)說(shuō)，我們不考慮手術(shù)的治療，從我們康復(fù)的角度來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)這種方法來(lái)解決，第一個(gè)，我們可以通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行這個(gè)局部肌肉的牽伸，同時(shí)呢，通過(guò)一些手法的治療，也能夠松解局部的肌肉的緊張，那么第二個(gè)，我們通過(guò)這個(gè)中醫(yī)的治療，包括針灸、貼膏藥，這個(gè)吃中藥，可以緩解肌肉的攣縮的，第三個(gè)，我們還可以進(jìn)行一些物理治療，包括聲療、光療、電療、磁療，當(dāng)然我們還有一個(gè)非常有效的一個(gè)治療叫做沖擊波治療是能夠有效的緩解這個(gè)肌肉的攣縮的，那么其他的當(dāng)然了，我們進(jìn)一步的還可以進(jìn)行手術(shù)治療了，那就是外科的范疇了，所以說(shuō)如果大家有這個(gè)問(wèn)題，大家也不要過(guò)度的著急，也不要過(guò)度的焦慮，可以到這個(gè)康復(fù)科來(lái)進(jìn)行就診，還是有很多辦法的，好了，我們今天這個(gè)話題就聊到這里，我們下次再見。

大家好，我是康復(fù)張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普和大家聊聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，那么骨頭湯并沒(méi)有那么補(bǔ)，喝多了這種病可能會(huì)找上門，那么老百姓認(rèn)為如果骨質(zhì)疏松了，骨折了等等這種情況，一定要多喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，那其實(shí)這個(gè)骨頭湯確實(shí)是有很大的營(yíng)養(yǎng)，特別是骨質(zhì)疏松，骨折以后是可以通過(guò)喝骨頭湯補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)的，但是我們講什么事情都要適量，如果超量了那么它就會(huì)適得其反了，那么骨頭湯也是這樣，因?yàn)槲覀児穷^湯里面會(huì)含有很多的嘌呤，會(huì)含有很多的嘌呤然后其實(shí)還有一些脂肪的組織，所以說(shuō)如果喝多了我們有可能會(huì)造成血脂的升高，尿酸的增高都是有可能的，所以說(shuō)我們吃什么東西也好補(bǔ)什么東西好大家都要量力而為，好了今天我們就聊到這里希望能夠幫助到大家我們下次再見我們下次再

大好，我是康復(fù)張醫(yī)生，醫(yī)學(xué)科普，和大家聊一聊醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，那么我們今天繼續(xù)聊一聊臀肌攣縮的問(wèn)題，那么臀肌攣縮手術(shù)以后，我們是不是就能夠高枕無(wú)憂了呢？我們是不是需要康復(fù)？如何能夠更有效的康復(fù)呢？我們今天來(lái)聊一聊，那么如果手術(shù)以后，那么對(duì)這個(gè)攣縮的肌肉它進(jìn)行了一個(gè)松解，那么這個(gè)時(shí)候，手術(shù)后一定要及時(shí)的進(jìn)行肌肉的牽伸和鍛煉，千萬(wàn)不要造成再次的一個(gè)攣縮，甚至由于這個(gè)切口的愈合過(guò)程中還有可能造成一個(gè)粘連，所以我們?cè)谛g(shù)后一定要及時(shí)的進(jìn)行康復(fù)治療，那么我們之前也跟大家介紹過(guò)，我們康復(fù)的治療方法還是很多的，包括中醫(yī)的、西醫(yī)的，包括康復(fù)的治療，包括理療等等方法是非常多的，那么大家如果有這方面的需求或者是有這方面的問(wèn)題可以到你們當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的康復(fù)科來(lái)尋求我們康復(fù)專業(yè)的這個(gè)幫助，好了，這個(gè)話題我們今天就聊到這里，我們下次再見