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血糖升高分為兩種，第一種是還沒(méi)有達(dá)到糖尿病的指征?？崭寡侨绻窃?.1-6.9mmol/L之間叫空腹血糖受損；餐后兩小時(shí)血糖7.8-11.0mmol/L，叫糖耐量減低，這兩種都是糖調(diào)節(jié)受損，也叫糖尿病前期，容易得糖尿病，要注意飲食。糖尿病飲食，不能吃甜的，不能吃糖，稀飯要少吃。因?yàn)榈矸垲?lèi)的都是糖，比較容易吸收，吃完后可以引起一過(guò)性高血糖，所以淀粉類(lèi)的要少吃，包括米飯、稀飯、面條、包子、饅頭、淮山、土豆、紅薯都是淀粉類(lèi)的東西。一般來(lái)說(shuō)糖尿病患者推薦每一餐先吃一大碗蔬菜，半飽以再適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶等低脂高蛋白的東西，最后吃一小碗飯，這樣可以不餓，又可以適當(dāng)?shù)陌蜒墙档?。此外，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，糖尿病患者推薦吃完飯以后休息半個(gè)小時(shí)去散步，運(yùn)動(dòng)量不要太大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕體重，增加胰島素的敏感性。

心血管如果堵塞，即急性心肌梗死，其癥狀主要是劇烈胸痛，表現(xiàn)為胸骨中下段或者心前區(qū)壓榨樣疼痛，疼痛比較劇烈，而且有瀕死感，伴出汗，有些患者會(huì)有惡心、嘔吐、發(fā)熱。嚴(yán)重的心肌梗死會(huì)導(dǎo)致心衰，會(huì)有相應(yīng)的出氣不勻、腳腫，且心臟主要是泵血器官，血泵不出來(lái)，血壓就會(huì)下降，引起休克。心梗胸痛時(shí)間一般比較長(zhǎng)，普通心絞痛一般是3-5分鐘，急性心梗持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，休息也不能緩解，舌下含服硝酸甘油也不能緩解，需注意及時(shí)就醫(yī)，急性心肌梗死6小時(shí)之內(nèi)溶栓或者介入治療預(yù)后較好。急性心梗是危重疾病，一定要有相關(guān)的常識(shí)。

心血管疾病最常見(jiàn)的是高血壓和冠心病，這一類(lèi)疾病需注意：1、不能吃的太咸；2、低脂飲食，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟要盡量少吃；油盡量用植物油，比如花生油、橄欖油。此外，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像老年人建議輕運(yùn)動(dòng)，包括散步、打太極拳，每天1小時(shí)分次進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體病情和身體狀況進(jìn)行；3、需注意控制高血壓、高血糖、高血脂；4、有冠心病的患者一定要注意用抗血小板聚集的藥降低心梗的風(fēng)險(xiǎn)。此外，如果平常有心絞痛的發(fā)生，注意身上要備速效救心丸或者硝酸甘油，有心絞痛發(fā)生時(shí)，注意休息，舌下含服速效救心丸或者硝酸甘油；如果頻發(fā)心絞痛，及時(shí)就醫(yī)。

高血壓患者一定要注意管住嘴，邁開(kāi)腿：1、飲食不能吃得太咸；2、要低脂飲食：包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚(yú)或者肝、腎、腦等動(dòng)物內(nèi)臟一定要少吃，盡量用植物油；3、適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鉀：有研究表明，補(bǔ)充鈣和鉀對(duì)高血壓有好處。每天蔬菜吃400-500g，牛奶500ml就可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg；4、肥胖者一定要注意減肥；5、戒煙、酒：慢慢的把煙、酒要戒掉；6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：像老年人建議輕運(yùn)動(dòng)，包括散步、打太極拳，每天大概1小時(shí)分次進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人身體情況和病情適當(dāng)增減。

動(dòng)脈硬化，是血管有垃圾了，常見(jiàn)于肥胖的患者，需減肥。首先需管住嘴、邁開(kāi)腿。管住嘴是指低鹽，鹽不能多吃；低脂、低膽固醇，肥肉、肝臟、腎臟等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃；油盡量是植物油；戒煙、戒酒。邁開(kāi)腿指適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，老年人主張不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，建議散步或者打太極拳等輕運(yùn)動(dòng)，每天1小時(shí)分次進(jìn)行。如果動(dòng)脈硬化很?chē)?yán)重，又形成斑塊，合并高血壓、冠心病，主張用調(diào)脂藥，可以抗動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，降低低密度脂蛋白穩(wěn)定斑塊。調(diào)脂的藥一般是用阿托伐他汀或者是瑞舒伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀，用藥之前需注意查肝腎功能、心肌酶，具體需根據(jù)個(gè)人情況，遵醫(yī)囑執(zhí)行。

一般來(lái)說(shuō)心供血不足主要是表現(xiàn)為胸痛、胸悶。胸痛一般是在胸骨中上段的后面、心前區(qū)，然后逐漸放射到左臂、左臂內(nèi)側(cè)、食指和無(wú)名指，有些可以放射到頸部、下頜，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是肚臍眼以上和下巴以下出現(xiàn)疼痛。如果是不典型的胸痛，這些地方都有可能出現(xiàn)胸痛，典型的是胸骨中下段和胸前區(qū)石頭壓榨樣悶痛或者絞榨痛，情緒激動(dòng)或者活動(dòng)時(shí)候出現(xiàn)，有時(shí)候飽食、寒冷、吸煙也容易出現(xiàn)。一般發(fā)作3-5分鐘，休息以后慢慢會(huì)緩解，可以舌下含服硝酸甘油慢慢緩解。

正常人的血糖值，空腹血糖是3.9-6.0mmol/L，如果是餐后2小時(shí)血糖，一般是小于7.7mmol/L。但是要注意糖尿病前期的概念，如果空腹血糖是6.1-6.9mmol/L之間，叫空腹血糖受損。 如果餐后2小時(shí)血糖超過(guò)7.8-11.0mmol/L，叫糖耐量減低。 空腹血糖受損和糖耐量減低叫糖調(diào)節(jié)受損，也叫糖尿病前期。糖尿病前期雖然沒(méi)有構(gòu)成糖尿病，但容易得糖尿病，要注意少吃甜的，少吃糖，定期監(jiān)測(cè)血糖。如果空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖超過(guò)11.1mmol/L，反復(fù)監(jiān)測(cè)均如此，要及時(shí)就醫(yī)。 醫(yī)院會(huì)正規(guī)的做口服糖耐量試驗(yàn)和胰島素/C肽釋放試驗(yàn)，明確到底是否有糖尿病。如果有糖尿病一定要注意控制血糖，因?yàn)樘悄虿∈且粋€(gè)累及全身多器官的疾病。

引起高血壓的原因： 1、遺傳因素：如果家人有高血壓，要小心，得高血壓的幾率要比一般人高，建議40歲以后定期監(jiān)測(cè)血壓； 2、環(huán)境因素：跟飲食有關(guān)系，高鹽的人容易得高血壓，低鉀或者低鈣的患者容易得高血壓，最主要是高鹽飲食； 3、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血壓； 4、精神應(yīng)激：城市的腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者容易得高血壓，從事精神壓力比較大工作的人，脾氣比較急躁A型性格的人容易得高血壓； 5、吸煙：吸煙容易引起血管痙攣、動(dòng)脈粥樣硬化，得高血壓的幾率要高得多； 6、喝酒：喝酒得高血壓幾率也較高； 7、打鼾：如果經(jīng)常打鼾，要到醫(yī)院做呼吸睡眠監(jiān)測(cè)，看有無(wú)呼吸暫停綜合征，如果有，需及時(shí)治療，因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合征也容易誘發(fā)高血壓。