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簡介：馮國湘，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院，治未病中心，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。從事中醫(yī)治未病、健康管理以及中醫(yī)針灸臨床30余年，對疾病的早期預(yù)防、偏頗體質(zhì)的干預(yù)以及各種亞健康狀態(tài)的調(diào)理等方面的療效顯著。擅長以中醫(yī)中藥、針灸、膏方、藥膳及各種中醫(yī)外治法進(jìn)行治病防病、養(yǎng)生調(diào)攝，如糖尿病、高血壓等。主持、參與國家中醫(yī)藥管理局、湖南省科技廳、湖南省中醫(yī)藥管理局、湖南省教育廳科研課題十余項，發(fā)表相關(guān)專業(yè)論文三十余篇，主編和副主編學(xué)術(shù)專著六部，培養(yǎng)中醫(yī)針灸專業(yè)及中醫(yī)“治未病”方向研究生三十余名。參與制定中華中醫(yī)藥學(xué)會《中醫(yī)治未病實踐指南》（二）團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)等。2013年被省衛(wèi)生廳聘為湖南省首批健康傳播專家，2019年評為湖南省中醫(yī)院首屆名中醫(yī)。湖南省針灸治未病專業(yè)委員會主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會治未病分會、亞健康分會常務(wù)委員，世界中聯(lián)亞健康專業(yè)委員會常務(wù)理事，湖南省中醫(yī)藥和中西結(jié)合專業(yè)委員會治未病與亞健康專業(yè)委員會副主任委員、中醫(yī)健康管理學(xué)會副主任委員，湖南省針灸學(xué)會常務(wù)理事，湖南省健康管理學(xué)會健康體檢與評估專業(yè)委員會任常務(wù)委員等職。
擅長：以中醫(yī)中藥、針灸、膏方、藥膳及各種中醫(yī)外治法進(jìn)行治病防病、養(yǎng)生調(diào)攝，如糖尿病、高血壓等。
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陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理
體質(zhì)的調(diào)理可以從多個方面來入手，首先講日常起居、運動、飲食和藥物等方面都可以來進(jìn)行調(diào)理體質(zhì)：
1、運動方面：建議選擇中等強(qiáng)度體育項目，一般體育項目都可以進(jìn)行，像快走、跑步、球類都可以，但是要注意運動的時候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，運動量不要太大，中醫(yī)說汗為心之液，出太多的汗會傷陰，所以陰虛的人運動的時候要注意這一點；
2、飲食方面：可以多吃一些滋陰潤燥食物，比方說銀耳、百合、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯米，這些都是比較好的滋陰潤燥食物，像辛辣、刺激性的溫?zé)嵯阍锸澄镆俪?，因為它有耗傷人體陰液的一些作用；
3、重視情緒和心理方面的調(diào)理以及作息規(guī)律調(diào)整，陰虛的人建議要睡好子午覺，子午覺就是說晚上要在子時之前入睡，中午在午時要小睡一會兒，這樣對保持愉悅的心情和良好的作息習(xí)慣，對體質(zhì)的改善有很好作用；
4、揉按一些保健穴位：推薦的保健穴位像太溪穴、三陰交，都是很好的一些保健穴位；
5、中成藥：最常用的是地黃丸系列，比方說六味地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、知柏地黃丸等，根據(jù)個人的情況不同來進(jìn)行選擇。
9.22萬
553
12月29
燥熱體質(zhì)表現(xiàn)有哪些
一般九種體質(zhì)分類辨識沒有燥熱體質(zhì)這一類型，但是有些體質(zhì)會容易出現(xiàn)燥熱的一些癥狀，所以就誤認(rèn)為是燥熱體質(zhì)，像陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)這兩種體質(zhì)比較容易出現(xiàn)一些燥熱癥狀。常見表現(xiàn)如口干舌燥、口苦、口臭，甚至還有喜歡喝冷飲、冰水。身子經(jīng)常有發(fā)熱感覺，人也是十分怕熱，臉色經(jīng)常是紅紅的，就像剛剛做完運動那種感覺。舌象一般比較紅，舌苔有兩種情況，一種是苔薄或者少苔、無苔，屬于陰虛。另外有一種黃膩苔，就是苔很厚而且很膩，顏色偏黃，是濕熱。燥熱另外還有就是尿液少或者赤黃，經(jīng)常出現(xiàn)便秘或者大便干燥。另外也表現(xiàn)出脾氣比較暴躁，不容易與人相處，這是性格特征。
5.64萬
87
12月28
體質(zhì)差怎么調(diào)理最好
總的來說，體質(zhì)調(diào)理可以從幾個方面入手，起居、飲食、運動、藥物，還有一些傳統(tǒng)治療方法都可以來調(diào)理體質(zhì)。像《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《上古天真論》里面就講，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，就是強(qiáng)調(diào)健康生活方式的重要性?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為睡眠與免疫力的關(guān)系比較密切，良好的睡眠可以促進(jìn)肝臟的解毒功能，保持樂觀情緒有利于人體維持一個最佳的狀態(tài)，巨大的心理壓力會對人體造成各方面的不利影響，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。按時飲食，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)，戒煙限酒，適當(dāng)運動，都對體質(zhì)調(diào)理有很好的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里面講，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，是說要按時飲食，不要暴飲暴食；起居有常，就是講按時作息時間，不要通宵達(dá)旦熬夜，這樣生活對身體不利；不妄作勞就是不要過度勞累，包括身體勞累和心理勞累，勞心勞力，各方面的勞累都不要太過。
7.55萬
179
12月18
如何泡腳最養(yǎng)生
泡腳是大家常用的一個養(yǎng)生方法，而腳對應(yīng)的心臟是最遠(yuǎn)的一個器官。人體的器官，腳離心臟最遠(yuǎn)，所以它的血液循環(huán)相對比較差，泡腳可以改善腳部的血液循環(huán)，所以就起到一個很好的養(yǎng)生保健作用。但是選擇最養(yǎng)生的泡腳需注意三個方面的問題：
1、注意泡腳溫度，泡腳的水不要過熱，也不要過涼，一般維持在38℃-43℃最好。泡腳的時候要注意水一定要淹過腳踝部分，再進(jìn)行一些搓動、揉按，會起到更好的作用。因為在腳踝上有很多的經(jīng)絡(luò)穴位，通過這樣泡腳可以起到一個更好的養(yǎng)生作用；
2、注意泡腳的時間，在每天的睡前一小時，泡腳泡20分鐘左右最好，泡腳時間注意一定不要過長，不是泡的時間越長越好。同時泡腳也不要泡到大汗淋漓，特別老年人要注意，如果出太多的汗也會有不利影響；
3、注意泡腳的頻率，一般1-3天一次比較合適，不要泡的太頻繁，一天泡1-2次也不太好，還可以根據(jù)癥狀加一些中藥，像生姜、艾葉、牛膝加進(jìn)去，根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行一些加藥，可以起到更好的效果。
6.78萬
265
11月18
陰虛體質(zhì)不能吃什么
陰虛體質(zhì)一般建議不要吃辛辣、刺激性強(qiáng)的溫?zé)嵯阍锸澄?，還包括一些發(fā)散食物，因為這些食物會有傷陰作用。一些溫?zé)嵝缘氖澄镆惨俪?，比方說狗肉、羊肉、鍋巴及各類炒貨食物。
另外熱性的水果和蔬菜也要適當(dāng)少吃，比方說荔枝、龍眼、大蒜、韭菜、朝天椒，都是吃多了會耗傷人體陰液。陰虛體質(zhì)一般形體上偏瘦，舌象一般偏紅，舌苔偏少，嚴(yán)重陰虛還會出現(xiàn)沒有舌苔，即鏡面舌，脈象一般偏快一些。
陰虛的人怕熱，一般來說不是很怕冷。性情方面，一般比較急躁一些。吃東西，一般建議多吃清涼滋潤食物，少吃辛溫發(fā)散食物。
11.09萬
382
10月15
血瘀體質(zhì)是怎么回事
血瘀是指人體因各種因素導(dǎo)致經(jīng)脈不通、血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等表現(xiàn)為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。具體表現(xiàn)首先最明顯的是顏色，表現(xiàn)有膚色晦暗、色素沉著，還有軀體出現(xiàn)瘀斑，肢體出現(xiàn)麻木，這些癥狀都是血瘀表現(xiàn)。還有唇色暗淡，舌體偏暗，另外還有一個很明顯的就是舌下絡(luò)脈紫暗或者增粗。此外脈象中醫(yī)來說就是一個澀脈，脈搏流動不是很通暢的感覺。血瘀質(zhì)的性格方面就是偏浮躁，而且有出現(xiàn)容易健忘的一些表現(xiàn)。血瘀質(zhì)的發(fā)病傾向是容易患癥瘕，癥瘕是中醫(yī)病名，就是各種腫塊的意思。按現(xiàn)在疾病來講就是良性或者惡性腫瘤、包塊等都屬于中醫(yī)癥瘕范圍。另外還有胸痹，胸痹有像冠心病，還有一些痛證、血證。
9.81萬
274
09月22
吃中藥忌口哪些食物
服中藥的時候有食物禁忌，比方吃中藥的時候忌喝濃茶，喝濃茶會降低藥物的療效。另外中藥不要和牛奶同時服用，同時服用會影響藥物吸收。
另外還有一些個別情況，比方說服人參的時候不要吃蘿卜，蘿卜可以解人參藥效，如果服用何首烏，不要服用一些動物血類食物，豬血、雞血、鴨血會產(chǎn)生不利的影響。
總之在服中藥的時候，一些生冷、油膩的食物都不要和中藥一同服用，會影響藥物的療效和吸收。
如果冬令的時候，服用一些滋補(bǔ)類型的膏劑，對人體有補(bǔ)益的作用。服膏方的時候，脾胃不好時不能吃，所以在吃膏方的時候，建議對脾胃不好的人群先吃一個開路方健脾、理氣，理順一下，再進(jìn)行膏方服用，這樣藥效會起到更好的作用。
17.68萬
419
08月23
秋天要吃什么養(yǎng)生
按照中醫(yī)理論，春生夏長，秋收冬藏。秋季是陽氣盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂的一個季節(jié)。按五行學(xué)說，對應(yīng)的五臟屬于肺臟，所以秋季是養(yǎng)肺的一個最好時節(jié)。秋季的時候空氣比較干燥，人比較容易煩躁不安，應(yīng)該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發(fā)散，可以多吃一些百合、蓮子、山藥、蜂蜜、芝麻、鴨肉這一類型具有滋補(bǔ)效果的一些食物。另外因為中醫(yī)五色對五臟來說，秋季是補(bǔ)肺的一個好時節(jié)，而這個肺對應(yīng)的五色是白色，可以進(jìn)食很多白色食物，對肺臟的補(bǔ)益有很好效果。
6.33萬
457
07月24
加載中
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