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腦梗死的預(yù)防，有這么幾條原則：第一，有血壓高的話，要控制血壓，血壓要控制到140/90mmHg左右，然后根據(jù)你的其他的一些并發(fā)情況或者身體的情況，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，要有糖尿病的話，可以把血壓適當(dāng)再稍微降低一些，其他還有就是第二，有糖尿病的話，要控制血糖，盡量把血糖控制在是正?；蛘呱晕⒏哂谡５姆秶涂梢?，第三，有吸煙和飲酒的患者，一定要注意戒煙、戒酒，第四，阻塞性睡眠呼吸暫停也是腦梗死的危險因素，所以，在臨床中要注意預(yù)防這種阻塞性睡眠呼吸暫停，盡量側(cè)臥睡眠，減輕體重，戶外運(yùn)動鍛煉，以上這幾點注意的話，腦梗發(fā)生的機(jī)會就會少很多

長期失眠怎么辦呢？現(xiàn)在因為生活節(jié)奏的加快，好多人存在失眠的癥狀。長期失眠有這些辦法，可以幫助大家緩解失眠。第一、要按時運(yùn)動。不管晚上幾點（睡覺），一定要早晨按時起床。起床以后多戶外去活動、鍛煉，曬曬太陽，快走或者慢跑，讓身體出汗，然后呼吸一些新鮮空氣，排泄身體的代謝廢物，讓身體輕微出出汗。第二，可以吃一些維生素B1和谷維素。第三，午睡時間要小于半個小時。晚上不要長時間躺到床上看手機(jī)，也不要早早的躺到床上等睡，一定要在什么時候空的時候再上床睡覺，這樣呢，咱們的睡眠就能得到很好的改善。

咱們在臨床上，經(jīng)常會有一些病人來了，就說我腦供血不足了，需要做一些檢查，然后讓我們來給他做個CT檢查，其實大家可以了解一下，CT檢查可以查一下，有沒有出血灶，有沒有，有沒有既往的一些梗死灶，還有就是有沒有長腫瘤，這是CT檢查可以看到的，但是對腦供血不足，CT檢查還是有一些局限性的，比如說，看不到腦子上的血管，要查腦子上的血管，建議還是做一個腦超，或者是做一個頭顱核磁的血管，這樣呢，咱們呢，或者做一個CT，這樣就可以看到，腦子的血管有沒有問題，有沒有供血不足，所以，CT檢查在腦供血不足，其實是它的優(yōu)勢沒有那么大的優(yōu)勢，要做還是要做血管的一些檢查

有一些人會出現(xiàn)渾身沒勁、老想睡覺，常見的原因是要去醫(yī)院做一個檢查，看一下有沒有貧血，尤其是女性，例假增多或者晚上休息不夠，都會出現(xiàn)這種老想睡覺的這種情況，常見的原因就是第一個是貧血，第二個就是晚上睡眠剝奪、熬夜，或者是晚上睡不好，都會出現(xiàn)這種渾身沒勁、老想睡覺，還有一部分病人就是要考慮一下發(fā)作性睡病的問題，會出現(xiàn)難以遏制的這種睡眠，要有這種情況，并且你再有一些情緒變化、情緒突然變化的會誘發(fā)的時候，并且會有一些幻覺的這些病人，一定要警惕有沒有發(fā)作性睡病，這個是需要就醫(yī)的。