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風寒感冒多因著涼引起，常見癥狀包括明顯怕冷、無汗、發(fā)熱輕或不發(fā)熱、頭痛、全身酸緊、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀等。

一、食療輔助：適合體質好、癥狀輕微者

對于體質較好、癥狀非常輕微的年輕人群，可先嘗試食療輔助，如用生姜片、紅棗煮水代茶飲，具有溫中散寒的作用；或取蔥白、淡豆豉煮湯，趁熱服用，有助于微微發(fā)汗、透邪外出。但若癥狀明顯或持續(xù)，仍需及時用藥干預。

二、藥物治療：癥狀明顯或典型時需及時介入

但多數情況下，尤其當出現無汗、項背僵緊、全身酸痛等較典型表現時，單純食療往往效果有限，建議在醫(yī)生或藥師指導下選用對癥藥物。

經典選藥：葛根湯顆粒，常被用于風寒感冒初期，其組方源自《傷寒雜病論》中的葛根湯，適用于外感風寒初起、怕冷無汗，全身酸痛不適者，通過解表散寒，緩解整體癥狀。

其他可選：除顆粒劑外，也有可以選擇例如感冒疏風片或感冒軟膠囊等藥物均以疏散風寒為主要作用。

注意：需注意若服藥2–3天后癥狀無改善，或出現高熱、咽痛、黃痰等“熱象”，應及時就醫(yī)。

避免自行疊加多種感冒藥。合理辨證、及時干預，才能更安全有效地應對風寒感冒。