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若懷疑自身存在睡眠障礙，可以通過以下檢查明確診斷：

1、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(PSG)：PSG是在全夜睡眠過程中連續(xù)同步記錄睡眠中生物電變化和生理活動、進(jìn)行睡眠醫(yī)學(xué)研究和睡眠疾病診斷的技術(shù)。監(jiān)測涉及腦電圖、眼動電圖、心電圖、肌電圖、呼吸、氧飽和度等10余項指標(biāo)，全部記錄于次日由儀器自動分析后再經(jīng)人工逐項校正。臨床上PSG可用于記錄和分析睡眠，正確評估和診斷失眠，發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸障礙，確診包括發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征、各種睡眠期行為障礙疾病。

2、常用評估量表：睡眠量表評估是患者與臨床醫(yī)師對睡眠問題進(jìn)行主觀評定，結(jié)合患者臨床癥狀及客觀睡眠檢查，對于睡眠障礙的診斷和鑒別診斷具有重要價值。

3、睡眠日記：填寫睡眠日記可以引導(dǎo)患者注意一些容易被忽視的行為，并且能夠幫助識別睡眠時間和不良的睡眠衛(wèi)生。

4、晨起睡眠問卷：用于對夜間睡眠進(jìn)行主觀評估，在夜間PSG監(jiān)測結(jié)束后的早晨填寫，有助于發(fā)現(xiàn)夜間睡眠主觀和客觀評估的差異。

5、心理-社會狀況評估：評估有無精神緊張或?qū)д窬o張的具體原因，如遭遇生活事件、個人損失、考試前焦慮、家庭環(huán)境、氣氛緊張等，情緒狀態(tài)有無焦慮、抑郁、興奮等。