![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DA/CC/83123C46793C26A5B04424F02D70DACC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
厭倦了學(xué)習意味著我們孩子對學(xué)校生活和學(xué)習感到厭倦，對學(xué)習逃避和對抗。學(xué)習的疲憊無疑是會扼殺或阻礙我們孩子學(xué)習的熱情和欲望。為了我們孩子的健康成長和發(fā)展，我們家庭應(yīng)該注重下面幾個方面：
1、家庭環(huán)境的不利影響：比如父母的不和諧或分離;家庭教育模式過于嚴格;家庭對我們的期望與我們的實際能力之間的過度差距也可能導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)！對教育的嚴格和不切實際的期望往往更容易讓我們厭倦學(xué)習。
2、給孩子交往合適的朋友。如果孩子經(jīng)常跟一些有不良習慣的同學(xué)互動，非?？赡軐?dǎo)致我們厭倦學(xué)習。俗話說：近朱者赤近墨者黑。如果幾個志同道合的伙伴厭倦了學(xué)習，他們可能會形成一個厭倦學(xué)習的小團體。這個小組的副作用非常大。所以我們家長要學(xué)會幫助孩子建立一個良好學(xué)習氛圍的團體。
我們可以使用以下方法來引導(dǎo)孩子改善厭學(xué)狀態(tài)。
一、讓孩子多次經(jīng)受困難考驗，從而降低對厭學(xué)情緒的敏感性。
孩子厭倦了學(xué)習，往往因為學(xué)習困難，因為孩子想避免困難，感到無聊。因此，改善厭倦學(xué)習感覺的一種方法是讓自己在生活中經(jīng)歷一些艱難的考驗。并努力讓自己克服這些困難。這種克服困難的心理感覺將有助于孩子提高克服學(xué)習困難的信心和勇氣。
二、培養(yǎng)應(yīng)對消極情緒的認知策略。
孩子必須認識到，當出現(xiàn)令人作嘔的情緒感時，不要讓負面情緒把我們困在原地，應(yīng)采取一些措施和措施，例如深呼吸以放松情緒，并在感受到放松的感覺時有意識地將注意力吸引回學(xué)習。
三、通過想象訓(xùn)練，建立積極的情緒體驗。
這種方法對減少學(xué)習的疲勞有積極作用，它要求孩子想象學(xué)習放松，更清晰，更細致的畫面。在此期間，如果有煩人的情緒，及時調(diào)整;想象順利完成作業(yè)和成就感，想象易于面對各種困難和困難的學(xué)習任務(wù)，體驗放松的感覺。
簡而言之，調(diào)整學(xué)習的疲倦并不是時間問題。它不是一種可以一勞永逸地完成的力量。最重要的是依靠孩子自己正確的自我調(diào)整。
（ 文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）