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跟腱作為力的傳導(dǎo)結(jié)構(gòu)，對(duì)于維持人體平衡、實(shí)現(xiàn)步行及彈跳等動(dòng)作具有重要作用。跟腱和身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力有關(guān)，跟腱越長(zhǎng)通?？梢哉J(rèn)為彈跳力越強(qiáng)、爆發(fā)力越強(qiáng)。

1、彈跳力越強(qiáng)：當(dāng)下肢進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，跟腱越長(zhǎng)，活動(dòng)范圍也越大，可以更加有效完成動(dòng)作，能量能夠更加有效地儲(chǔ)存和釋放，所以彈跳力也越強(qiáng)；

2、爆發(fā)力越強(qiáng)：跟腱由腓腸肌、比目魚肌組成，是連接足跟和足跖屈肌的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)，主要傳遞運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿三頭肌的力量。跟腱越長(zhǎng)，從地面反作用力中儲(chǔ)存和釋放能量也更多，爆發(fā)力也會(huì)相對(duì)更強(qiáng)。

跟腱長(zhǎng)短通常由天生或發(fā)育時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)所決定，后天的訓(xùn)練很難改變跟腱長(zhǎng)度，但可以通過(guò)合理的拉伸改變跟腱韌度。但生活中建議盡量不要盲目自行鍛煉，還是要咨詢專業(yè)人士，避免造成不必要的肌肉拉傷或者其他的損傷。