精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

　　很多人都有這樣的經(jīng)歷：坐得時(shí)間一長(zhǎng)，站起來(lái)活動(dòng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子或者扭扭腰就會(huì)發(fā)出“咔咔”的響聲。在莫名感覺(jué)很爽的的同時(shí)又有點(diǎn)擔(dān)心，為什么我的關(guān)節(jié)總有聲音？需不需要去醫(yī)院就醫(yī)呢？今天這些問(wèn)題我們就來(lái)一一解決。
　　什么是彈響
　　活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)突然發(fā)出“咔咔響”的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫做：“彈響”。不少人認(rèn)為“彈響”是關(guān)節(jié)炎的先兆。但實(shí)際上，“彈響”分為生理性彈響和病理性彈響。
　　生理性彈響：
　　生理性的我們都比較熟悉，是來(lái)自關(guān)節(jié)腔內(nèi)的清脆、單一、無(wú)痛的爆裂樣音響。例如：當(dāng)人體靜止一段時(shí)間后突然伸屈四肢、扭轉(zhuǎn)或伸屈軀干時(shí)，四肢、脊椎關(guān)節(jié)?！芭九尽弊黜?。
　　病理性彈響：
　　病理性的關(guān)節(jié)彈響是由于關(guān)節(jié)的損傷、疾病或結(jié)構(gòu)的變異，致使滑膜粗糙，關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關(guān)節(jié)盤(pán)破裂，關(guān)節(jié)軟骨脫落等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)因上述組織的摩擦而產(chǎn)生彈響。
　　如何區(qū)分？
　　生理性彈響的發(fā)生一般是有一段時(shí)間是靜止不動(dòng)的，且只發(fā)生在關(guān)節(jié)突然活動(dòng)的時(shí)候。當(dāng)發(fā)出的聲音清脆、響聲單一，同時(shí)不會(huì)有疼痛或不適的感覺(jué)。
　　生理性的關(guān)節(jié)彈響的特點(diǎn)：
　　1、彈響只發(fā)生在關(guān)節(jié)突然活動(dòng)的時(shí)候；
　　2、彈響發(fā)生前，關(guān)節(jié)一定有一段時(shí)間是靜止不動(dòng)的；
　　3、彈響聲音較清脆，且響聲單一，同部位短時(shí)間內(nèi)不會(huì)響第二次；
　　4、彈響不會(huì)同時(shí)有疼痛或不適感，反而會(huì)有一定輕松感。
　　病理性彈響：
　　不同于生理性彈響，如果關(guān)節(jié)在發(fā)出聲音的同時(shí)通常伴有其他癥狀及病理變化，如伴有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限甚至運(yùn)動(dòng)異常，則很有可能是病理性彈響，需要到醫(yī)院接受治療。
　　經(jīng)常彈響會(huì)不會(huì)造成關(guān)節(jié)炎？
　　彈響時(shí)，關(guān)節(jié)周?chē)拿?xì)血管、末梢神經(jīng)會(huì)受到刺激，從而增加局部血液循環(huán)，有助于解痙、消炎，不會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷，所以并不會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)炎。
　　身邊還有一些人很喜歡掰手指關(guān)節(jié)，也會(huì)有響聲。掰手指關(guān)節(jié)會(huì)更容易得關(guān)節(jié)炎嗎?正常情況下的掰手指并不會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但長(zhǎng)期故意掰響手指關(guān)節(jié)的人，可能會(huì)出現(xiàn)抓握力變?nèi)醯膯?wèn)題。
　　鍛煉肌肉保護(hù)關(guān)節(jié)
　　無(wú)論關(guān)節(jié)響還是不響，我們都需要在生活中注重我們的關(guān)節(jié)健康，在這里再教大家?guī)讉€(gè)動(dòng)作，鍛煉我們肌肉，保護(hù)我們的關(guān)節(jié)。
　　頸、肩關(guān)節(jié)——后仰夾背
　　向后仰頭，兩只胳膊向后擠壓3秒，再放松2秒，早中晚各30次，鍛煉脊柱兩旁的肌肉，預(yù)防頸、肩疾病。
　　腰椎關(guān)節(jié)——臀橋
　　用雙足、雙肘和后肩支撐抬起“屁股”，讓腹部和膝關(guān)節(jié)抬平，再緩慢放下，一起一落為一個(gè)，每天做20～30個(gè)，鍛煉腰背部肌肉預(yù)防腰椎疾病。
　　膝關(guān)節(jié)——抬腿勾腳尖
　　坐在椅子上，整條腿抬起繃直保持水平，同時(shí)用力做勾腳尖動(dòng)作，每天多做幾次，可以通過(guò)鍛煉大腿肌肉力量提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)耐性。
　　如果關(guān)節(jié)已經(jīng)受損的患者，一定要注意保暖，因?yàn)楹鋾?huì)加重病情。