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腰肌勞損的判斷可以根據(jù)以下幾方面進(jìn)行：

1、早起的時(shí)候存在腰痛，活動(dòng)以后有好轉(zhuǎn)，工作和訓(xùn)練的時(shí)候疼痛的癥狀會(huì)減輕，休息的時(shí)候腰痛癥狀出現(xiàn)；

2、彎腰工作的時(shí)候會(huì)覺(jué)得困難，而且會(huì)受天氣的變化，陰雨天會(huì)感覺(jué)疼痛加重；

3、按摩之后或者用手捶腰后可以減輕疼痛，適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過(guò)度會(huì)腰痛加重。

因此，如果患者不能自行判斷，需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)醫(yī)生確診。