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膝關(guān)節(jié)粘連最佳鍛煉時期主要包括兩個階段，一個是制動六周時進(jìn)行鍛煉，另一個是手術(shù)治療者術(shù)后三天左右為最佳鍛煉時期，具體如下：

1、制動六周時：膝關(guān)節(jié)若為疾病治療后短期制動形成的粘連，應(yīng)在制動六周時立即進(jìn)行鍛煉。由于此時粘連剛剛形成，患者積極鍛煉會使粘連迅速得到解除，膝關(guān)節(jié)活動范圍能夠逐漸恢復(fù)，在鍛煉的同時需要配合冷敷治療。

2、術(shù)后三天：如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連時間較長，一經(jīng)確診后應(yīng)積極手術(shù)治療，通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)松解粘連帶，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。手術(shù)后三天左右腫脹、疼痛癥狀即可明顯減輕，此時是最佳的鍛煉時期。

通過積極的屈伸活動訓(xùn)練和冷敷治療，能夠使膝關(guān)節(jié)活動范圍逐漸獲得大部分恢復(fù)。如果患者能夠堅持康復(fù)訓(xùn)練，有望完全恢復(fù)。