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倒立練習(xí)并不是人人都適合做。倒立就是頭朝下、腳朝上的體位，能使處于緊張狀態(tài)的肌群和韌帶得到些許放松，一定程度上可以消除腦力疲勞，使人心神安定，精神舒暢。如果身體健康且不存在禁忌狀況，日常想要進行倒立練習(xí)，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后進行，不建議自行操作。此外，特殊人群及身體患有疾病時，生理及心理狀態(tài)或多或少受到影響，此時不建議進行倒立練習(xí)，以免加重病情，造成不必要的損傷。
1、兒童
兒童骨骼、大腦、心腦血管還沒有發(fā)育完善，倒立會影響頭部以及臟器的血液循環(huán)；此外，倒立可造成顱壓升高，視網(wǎng)膜的動脈壓伴隨上升，引起一過性視野缺損，嚴(yán)重時可導(dǎo)致眼瞼出血；
2、經(jīng)期女性及孕婦
經(jīng)期女性進行倒立，可能會導(dǎo)致陰道、宮腔內(nèi)的積血逆行進入盆腔，引發(fā)宮腔或盆腔感染，嚴(yán)重者還可造成子宮內(nèi)膜異位癥等。孕期女性進行倒立可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，胎膜早破，胎盤早剝，進而造成孕婦大出血，嚴(yán)重時可危及孕婦和寶寶的生命；
3、眼部疾病患者
高度近視、青光眼患者進行倒立練習(xí)，可能會導(dǎo)致眼睛靜脈壓力增高，毛細血管破裂出血，引發(fā)視網(wǎng)膜病變等；
4、心腦血管疾病患者
倒立可以讓靜脈血充分回流到心臟，導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重者可出現(xiàn)血管破裂。因此，高血壓及心腦血管疾病患者應(yīng)避免進行此項練習(xí)；
5、骨折及脊柱疾病患者
倒立練習(xí)一般需要強大的手臂力量以及腰腹部肌肉力量，骨折患者骨折部位比較脆弱，進行倒立練習(xí)稍有不慎可能會產(chǎn)生二次傷害。脊柱側(cè)彎，頸椎、腰椎疾病患者進行倒立練習(xí)可能會加重疾病嚴(yán)重程度；
6、其他
患有胃潰瘍、肺結(jié)核、疝氣或慢性病患者，以及處于手術(shù)后恢復(fù)期的人群，均不建議進行倒立練習(xí)，以免造成不良影響。
總之，倒立練習(xí)不是人人都適合做，進行倒立練習(xí)前必須檢視自己身體是否處于疾病狀態(tài)，或者讓醫(yī)生評估判斷是否適合，以避免潛在的運動風(fēng)險。