![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FF/6A/692BF8BDAE5EC22B66233090688BFF6A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
夢(mèng)話是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常與做噩夢(mèng)、夢(mèng)游情況等合并出現(xiàn)，多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者。生活中很多人都偶爾會(huì)有說夢(mèng)話的經(jīng)歷，一般并不需要過分擔(dān)心。
大腦由百億級(jí)神經(jīng)細(xì)胞組成，這些神經(jīng)細(xì)胞有著不同的分工。人在睡覺時(shí)，大腦休息了，但是某一部分神經(jīng)細(xì)胞可能沒有休息，因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞還在活動(dòng)，所以人就會(huì)做夢(mèng)，負(fù)責(zé)言語的那部分神經(jīng)細(xì)胞如果還處于興奮狀態(tài)就會(huì)指揮人說話，這就是夢(mèng)話。
晚上睡覺時(shí)經(jīng)常說夢(mèng)話，說明睡眠期間神經(jīng)過于興奮，引起說夢(mèng)話的原因很多；兒童神經(jīng)功能發(fā)育不完全，神經(jīng)功能不穩(wěn)定，白天遇到較強(qiáng)的精神刺激或者過度興奮，夜間會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話的現(xiàn)象，成年人有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力；經(jīng)常說夢(mèng)話可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來的。
很多人都偶爾會(huì)有說夢(mèng)話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心，但如果說夢(mèng)話次數(shù)過于頻繁，導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，最重要的還是在日常生活中學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力，這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢(mèng)話。