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失眠即睡眠時間和效果下降。失眠分為睡眠時間短和睡眠質(zhì)量下降。睡眠時間減少，如入睡時間延長、早醒。睡眠質(zhì)量下降即不能達到快速動眼期睡眠，如多夢、易醒。失眠會導致疲倦、思睡、勞動能力下降，工作效率下降，影響工作和日常生活。長期失眠可引起內(nèi)分泌、精神、免疫改變，對身體危害很大。日常應關注睡眠，改善睡眠質(zhì)量。