![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/D6/337F54DB1DA6E5A263B9535CD3A7D2D6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
俗話說：三十年前睡不夠，三十年后睡不著。也許有人會問：“小孩子也會失眠嗎？”回答是肯定的。作為一名精神科醫(yī)生，我?guī)缀趺刻於家鎸η皝韺で笮睦碜稍儍和⑶嗌倌昊蛘咚麄兊募议L，到了各種考試前夕，還有一些老同學(xué)、朋友打電話向我求助：“快要考試了，我的孩子晚上睡不好覺，怎么辦呀？”
一、首先，讓我們來了解一下孩子失眠的常見原因：
1、學(xué)習(xí)緊張、壓力過大
學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致孩子失眠一般來說有內(nèi)外兩個方面的原因。外因方面：當(dāng)今社會競爭日益激烈，生活的艱辛、就業(yè)的壓力，通過家長的言傳身教，壓上了孩子尚未成熟的心頭?，F(xiàn)在的孩子不但背著沉重的書包，更背著父母殷切的期望。內(nèi)因方面來說：具有焦慮素質(zhì)的孩子比較容易失眠，也就是說，那些平時學(xué)習(xí)比較認(rèn)真、比較好強、容易緊張、較為敏感的孩子容易失眠。
2、早戀、性壓抑以及成長的煩惱
青少年時期是生理和心理變化最大的時期，有的家長驚恐地告訴我：“我的兒子染上了手淫的毛病，我讓他克服，他就睡不著”，還有的女孩害羞地哭著說：“我是一個壞女孩，我有過手淫，我為此心煩、失眠”。從這兩個例子可以看出，那些家長對孩子早戀、生理需要不能理解，或者孩子自身對成長的煩惱存在錯誤認(rèn)識容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠、甚至心理問題。
3、心理問題、精神疾病
由于內(nèi)外兩方面的原因，有少數(shù)孩子患上了焦慮癥、抑郁癥，甚至是精神分裂癥，這些心理問題或精神疾病有一個共同的特點——失眠?；冀箲]癥的孩子往往心煩、焦躁、失眠，特別是那些被稱為“考前焦慮”的孩子，一到考試就失眠；患抑郁癥的孩子往往自卑、早醒、甚至出現(xiàn)自殺言行；患了分裂癥的孩子思維、行為都有些怪異，或自言自語、或疑神疑鬼，睡眠問題更嚴(yán)重。
二、針對孩子失眠的不同原因，我們應(yīng)該采用不同對策：
1、減輕壓力，愉快放松、
一個人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家長對孩子的期望值不能過高，也就是說，家長的期望要符合孩子的能力；孩子的分?jǐn)?shù)并不會與責(zé)罵成正比，壓力過大只會造成更大的麻煩。只要孩子學(xué)習(xí)盡了力就應(yīng)該得到鼓勵，不能過于強調(diào)考試分?jǐn)?shù)和名次，不管孩子成績?nèi)绾危家舫鲆恍r間讓孩子游戲、放松，對于那些好強、敏感的孩子還要給予安慰，如果孩子失眠嚴(yán)重，可以求助于精神科醫(yī)生，給予放松訓(xùn)練或者其他治療。
2、理解孩子、正確引導(dǎo)
對于那些為孩子早戀煩惱的家長，或者為手淫困惑的孩子，我會微笑著對他們說：“恭喜你，你（的孩子）長大了?！睆男睦韺W(xué)家馬斯諾的“需要層次理論”分析，人首先要滿足生理需要，然后是安全、被愛、被尊敬的需要，最后才會有成長、自我實現(xiàn)的需要。只要注意衛(wèi)生，手淫可以說是一種正常的性欲滿足途徑，孩子和家長為此緊張是完全沒有必要的，為此煩惱更加有害心理健康。對于早戀的孩子，老師和家長首先要理解孩子，肯定戀愛是人之常情，是美好的事，再引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)期間善于克制自己，把更多的時間和精力用于學(xué)習(xí)。尋求心理方面的輔導(dǎo)和幫助不失為明智的選擇。
3、善于觀察、有病則醫(yī)
對于那些失眠伴有遇事緊張、考前焦慮的孩子；或者情緒不佳、成績下降、甚至言論消極、試圖自殺的孩子；或者反復(fù)思慮、孤僻少語的孩子；或者疑人疑己、人際緊張，甚至自語自笑、行為怪異的孩子家長一定要警惕，不妨帶給有經(jīng)驗的醫(yī)生檢查、檢查，做個心理測驗，排查心理或精神問題。其實，人群中精神疾病患病率是很高的，在發(fā)達(dá)國家，精神疾病的知識普及率非常高，據(jù)美國心理學(xué)家統(tǒng)計，單就抑郁來說，其普通人群中的發(fā)生率在5—25%之間。心理疾病早期治療效果是較好的，相反，諱疾忌醫(yī)只會錯過最佳治療期，毀掉孩子的健康和前途。
對于失眠的孩子，還要注意營造安靜的睡眠環(huán)境，睡前不喝任何飲料，最好是做完作業(yè)能休息、放松一會兒，有了睡意再上床?？傊⒆邮咭匾?，分析原因是關(guān)鍵，理解孩子很重要，有病早治才健康。