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按摩補(bǔ)腎的穴位有關(guān)元穴、太溪穴，以及涌泉穴、腎俞穴。

1、關(guān)元穴：中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫馴和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理功能，刺激關(guān)元穴可以使腎氣活躍、補(bǔ)腎。

2、太溪穴：太溪穴是腎是人之先天之本，人的元陰、元陽(yáng)都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾牟课唬?jīng)常按揉太溪穴，每次為5分鐘左右便可。

3、涌泉穴：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說腎出于涌泉，涌泉者足心也，因此按摩涌泉可延年保健，具有重要的作用。經(jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能增強(qiáng)、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

4、腎俞穴：腎俞穴是補(bǔ)腎的要穴，它在腰椎交叉約四指的地方，經(jīng)常拍打腎俞穴能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。