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腰椎間盤(pán)突出患者可以健身，但是需要掌握一些健身辦法，像腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重的健身，一般不支持。另外，腰過(guò)屈活動(dòng)，像窩腰、彎腰、腰部前屈活動(dòng)也不鼓勵(lì)。

比較支持的是對(duì)于椎間盤(pán)解剖結(jié)構(gòu)有好處的鍛煉，像背部肌肉鍛煉，比如小燕飛和其它類(lèi)似的動(dòng)作，以及一般的散步活動(dòng)也是可以的。所以腰椎間盤(pán)突出患者健身，比較贊成的是背部肌肉鍛煉、散步，而像舉重這些對(duì)于腰椎負(fù)擔(dān)過(guò)重的活動(dòng)不贊成。